שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

[DMDaniel]

לא, הוא ס1111111111111111ס. יש הבדל.

 

[coldfire]

שבוע 16, אימון 1:

סקוואט: 160kg x 3 x 3
דיפס: BW+50kg x 3 x 3
דדליפט רומני: 150kg x 3 x 3.

 

[Sugarzaza]

אללה הראית לקורן מה זה דיפס אמיתיים?

 

[temp]

film the dips

 

[מר לטיסימוס]

הצלם שכח את המצלמה בקומה העליונה. אתכם הסליחה.

 

[coldfire]

שבוע 16, אימון 2:

פרס: 92.5kg x 3 x 3
פרונט סקוואט: 80kg x 3, 100kg x 3, 125kg x 3.

 

[מר לטיסימוס]

שמן.
והלטיסימוס שלך שווה לתחת.

 

[DMDaniel]

אם החלטתם להחליף ימים לאימונים כי לא רציתם לתפוס לי את הכלוב אז רק תדעו שזה בסדר, אני מרשה לכם להשתמש בכלוב שלי גם שאני שם.

 

[moo]

שמע אלכס חברה שלך אנורקסית
ראיתי אותה היום מה היא עושה חיטוב ?
ועוד על 1400 קלוריות ו5 אימונים בשבוע (נקווה שהיא לא תהרוג אותי)

 

[coldfire]

רן, תשכנע אותה 😛

שבוע 16, אימון 3:

סקוואט: 170kg x 3
בנץ': 120kg x 5
דדליפט על פלטה: 185kg x 3

הבנץ' היה באחיזה של פרס בערך. זו האחיזה הכי חזקה שלי כנראה.

 

[temp]

רן, תשכנע אותה 😛

שבוע 16, אימון 3:

סקוואט: 170kg x 3
בנץ': 120kg x 5
דדליפט על פלטה: 185kg x 3

הבנץ' היה באחיזה של פרס בערך. זו האחיזה הכי חזקה שלי כנראה.

כבוד על האימון , יאללה 180 ל5 .

 

[coldfire]

תודה. בקרוב מר לטיסימוס יעלה סרטון של הסקוואט. הוא קצת פישל ולא רואים את המשקל, אבל לא נורא.

 

[DMDaniel]

בגלל זה נותנים לצלם הבית לצלם סירטונים, זה היה חובבני מדי.

 

[AsD[eyal]]

סחה על הב'נץ
מתי אתה מוריד את הפלטה בדאדליפט?

 

[coldfire]

אתה צילמת את הסקוואט של קורן 🤡

 

[coldfire]

סחה על הב'נץ
מתי אתה מוריד את הפלטה בדאדליפט?

תודה. עוד שבועיים - שלוש.

 

[DMDaniel]

ותראה איזה כיף ושעשוע יצא מזה, זה רק מוכיח שאני צלם מוצלח.

 

[coldfire]

תכלס.

 

[קפטן קקי]

ותראה איזה כיף ושעשוע יצא מזה, זה רק מוכיח שאני צלם מוצלח.

גם כשאני צילמתי את ה120 שלך היה שעשוע וכיף 🤡

 

[SystematicChaos]

שמע אלכס חברה שלך אנורקסית
ראיתי אותה היום מה היא עושה חיטוב ?
ועוד על 1400 קלוריות ו5 אימונים בשבוע (נקווה שהיא לא תהרוג אותי)

מזה אנורקסית... מה אני אגיד, ממש עור ועצמות.
אבל עצמות רחבות.
ממש רחבות.