שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

[מר לטיסימוס]

אין שינוי. לא במשקל לפחות.

עזבי חיטוב. לאו בלומס? 🤯

 

[קפטן קקי]

עזבי חיטוב. לאו בלומס? 🤯

זה אני או שאתה מציע לחברה של אלכס לצאת?

 

[מר לטיסימוס]

זה אני או שאתה מציע לחברה של אלכס לצאת?

אלכס מוזמן גם. 😘

 

[SystematicChaos]

חלאס להיות הומואים. תפסיקו לבלות כל הזמן ביחד.

מי יבוא לליאו בלומס, אני הולכת לפתח מחלת נפש.

 

[tal_s]

חלאס להיות הומואים. תפסיקו לבלות כל הזמן ביחד.

מי יבוא לליאו בלומס, אני הולכת לפתח מחלת נפש.

ouch:161bd:👏

 

[מר לטיסימוס]

לא עדיף לבוא לליאו בלומס במקום לפתח מחלת נפש?
אני לעולם לא אבין בנות...

 

[SystematicChaos]

אני לעולם לא אבין בנות...

אז מזל שיש לך את אלכס. 🤡

אתה רק צריך ללמוד רוסית.

 

[אבי כהן]

איפה ראית בילדר 120 קילו בארץ, ליצן?

אני מניח שארבל בסביבה הזאת, ובטח יש עוד כמה וכמה..
(אלא אם אתה מדבר 'על במה בתחתונים')

 

[leftyland]

אז מזל שיש לך את אלכס. 🤡

אתה רק צריך ללמוד רוסית.

לא צריך; האהבה היא שפה בינלאומית.

 

[Mike Bikov]

אין שינוי. לא במשקל לפחות.

אין את שמנה חסרת עתיד, אני שם מיליארד שקל כשאת אוכלת בסופי שבוע שטויות ובטח שלא שומרת על מה שדיברנו

 

[Sugarzaza]

משה אתה אחראי לזוועה AKA התפריט של אדר?

 

[Mike Bikov]

זה לא היה בדיוק תפריט זה היה על רגל אחת, 10 דקות במסנג'ר.
ד"א התפריט שלה היה נראה הרבה יותר גרוע מלפני זה + היא דיי מוגבלת באפשרויות ככה שלא היה מה לעשות כל כך.

 

[SystematicChaos]

אני דווקא שומרת יפה מאוד בסופ"ש.
אבל מעולם לא האשמתי אף אחד, אני שמנה בלי עתיד.
נולדתי שמנה (3.8), ואני אמות שמנה.
לכולם, התפריט זו אשמתי בלבד, יש לי לא מעט אילוצים בעקבות הצבא והיותי בחורה (דרשתי שיהיו פחמימות).

 

[coldfire]

שבוע 18, אימון 1 (אתמול):

סקוואט: 175kg x 2F.
דיפס: BW + 60kg x 3
משחקים עם סנאץ' גריפ דדליפט: 100kg x 2 x 3, 130kg x 2 x 1.

תירוצים לסקוואט העלוב:

1. הייתי גמור.
2. הגב גמור מהדדליפט.
3. לא אכלתי כלום יום ראשון, ולא הרבה בשני. קלקול קיבה ביום ראשון.
4. זהו.

דיפס:

[video=youtube;8PBp8hiDLc4]http://www.youtube.com/watch?v=8PBp8hiDLc4"]YouTube- alex dips 60x3.MOV[/url][url="http://www.youtube.com/watch?v=8PBp8hiDLc4[/video]
​

 

[temp]

שבוע 18, אימון 1 (אתמול):

סקוואט: 175kg x 2F.
דיפס: BW + 60kg x 3
משחקים עם סנאץ' גריפ דדליפט: 100kg x 2 x 3, 130kg x 2 x 1.

תירוצים לסקוואט העלוב:

1. הייתי גמור.
2. הגב גמור מהדדליפט.
3. לא אכלתי כלום יום ראשון, ולא הרבה בשני. קלקול קיבה ביום ראשון.
4. זהו.

דיפס:

YouTube- alex dips 60x3.MOVYouTube- alex dips 60x3.MOV
​

high .

 

[coldfire]

LOL
​

 

[קפטן קקי]

רואה עידן? צדקתי. הוא לא מסוגל לבד

 

[temp]

רואה עידן? צדקתי. הוא לא מסוגל לבד

yes , you are right every series lifter
need a skinny kid to yell on them " it's all you bro " ,Haim have
to much muscle to be this kid .

 

[Sugarzaza]

חצי





🙌

 

[קפטן קקי]

yes , you are right every series lifter
need a skinny kid to yell on them " it's all you bro " ,Haim have
to much muscle to be this kid .

אלכס הוא כמו בלונדינית, אם אני לא אצעק לו לקחת נשימה בין חזרות אז הוא ישכח גם לנשום