שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

[alalalal]

פרס ודדליפט חזקים מאוד!

 

[coldfire]

תודה.

שבוע 6, אימון 3:

סקוואט: 175kg x 3,2
פוש פרס: 108kg x 3

לא הייתי צריך להכנס לסט השני בכלל בסקוואט. הגב שלי איננו מהדדליפט באימון קודם.
​

 

[temp]

תודה.

שבוע 6, אימון 3:

סקוואט: 175kg x 3,2
פוש פרס: 108kg x 3

לא הייתי צריך להכנס לסט השני בכלל בסקוואט. הגב שלי איננו מהדדליפט באימון קודם.
​

אתה מרמה, אסור להתאמן בפוש פרס.
ועל הסקוואט לא נורא, אתה צריך לאכול יותר.

 

[coldfire]

אתה מרמה, אסור להתאמן בפוש פרס.
ועל הסקוואט לא נורא, אתה צריך לאכול יותר.

תכלס אני כמעט ולא אוכל בסבב הזה. ואני חייב לעבור אותך בפוש פרס, אז עושים מה שצריך 😛

 

[temp]

תכלס אני כמעט ולא אוכל בסבב הזה. ואני חייב לעבור אותך בפוש פרס, אז עושים מה שצריך 😛

תעצבן אותי ואני יחזור לשתות חלב...

 

[coldfire]

יאללה, אתה צריך תחרות, אחרת אתה מתקדם רק בסקוואט.
​

 

[temp]

יאללה, אתה צריך תחרות, אחרת אתה מתקדם רק בסקוואט.
​

גם בסקוואט זה רק בגלל רן.

 

[coldfire]

כבר השארת אותו קילומטר מאחורה, אתה יכול להרגע בינתיים.
​

 

[temp]

כבר השארת אותו קילומטר מאחורה, אתה יכול להרגע בינתיים.
​

כן הוא צריך לחזור להתאמן כבר.

 

[moo]

גם בסקוואט זה רק בגלל רן.

שמע יש לי תוכנית בשביל שנינו
בוא נעשה HST ביחד

אלכס מתי אתה בודק שיאים ?

 

[alalalal]

חברים אני מציע לכם להתכונן לתחרות לא קלה:Banane36:

 

[temp]

שמע יש לי תוכנית בשביל שנינו
בוא נעשה HST ביחד

אלכס מתי אתה בודק שיאים ?

אני יסיים 130 קילו על 10 אחוז שומן, אני לא רוצה להיות גדול...

 

[coldfire]

יש עוד זמן עד השיאים.
​

 

[moo]

אני בנתיים סתם אוכל כמו חזיר
חבל על החיטוב

אלכס רק תעשה שיאים לפני החתונה טוב ?

 

[coldfire]

רן, אני אוהב אותך אבל אתה תקבל באן.

 

[moo]

רן, אני אוהב אותך אבל אתה תקבל באן.

אני יכול ללכת עם שמלה אדומה ולפזר פרחים

 

[AsD[eyal]]

אני יכול ללכת עם שמלה אדומה ולפזר פרחים

רק כדי לראות את זה שווה לכם

 

[SystematicChaos]

אלכס רק תעשה שיאים לפני החתונה טוב ?

חיים ואלכס מתחתנים???? 🎉🎊🎈

 

[Ka4ok]

חיים ואלכס מתחתנים???? 🎉🎊🎈

מזל"ט

......................................................................................


עלקס , טוב שנכנסת לסט השני כי הוכחת שגם עם גב שבור אתה מרים 175 פעמיים.

משום מה תופעת הגב השבור -> הסקוואט נדפק , מוכרת לי מאוד.

תנוח קצת יותר ותוך שבוע הכל מסתדר....

בכל מקרה 175 לשלישיה זה שיא חדש , לא?

אם כן מזל טוב על ההתקדמות.

 

[coldfire]

לא, יש 180 לשלישייה. בתקווה שבוע הבא שיאים. אני חושב שאתה צודק, צריך להתחיל לנוח יומיים בין האימונים האלה.
​