חחחחחחח חיים
נק' מוניטין:
10,881
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #1,785
שבוע 4, אימון 3:
אחרי חימום עד 100 קילו הבנתי שהסקוואט לא יקרה היום.
פרונט סקוואט: 70kg x 3, 80kg x 3, 100kg x 2, 110kg x 2, 120kg x 2, 130kg x 2 x 1, 120kg x 2, 110kg x 2, 100kg x3, 80kg x 3.
בנץ': 85kg x 5, 100kg x 4, 110kg x 2 x 3, 120kg x 2 x 2, 105kg x 3, 90kg x 5.
מתח.
אחרי חימום עד 100 קילו הבנתי שהסקוואט לא יקרה היום.
פרונט סקוואט: 70kg x 3, 80kg x 3, 100kg x 2, 110kg x 2, 120kg x 2, 130kg x 2 x 1, 120kg x 2, 110kg x 2, 100kg x3, 80kg x 3.
בנץ': 85kg x 5, 100kg x 4, 110kg x 2 x 3, 120kg x 2 x 2, 105kg x 3, 90kg x 5.
מתח.
נק' מוניטין:
28,250
בכיין. ובוגד. ושמן.
די די, ברגע שתצא מהחיטוב ותתחיל לאכול וטוב.
ואולי אתה תסכים לעשות רייג' אתה תשים 30 קילו על הכל.
"רייג' זה מיותר" :🙁
אני הגעתי למסקנה שאני צריך יותר, אני הולך להעלות אותו באימונים הבאים.
שאתה על 500 גרם פחמימות אתה מרגיש כמו סופרמן
שמע יכול להיות שאתה שלב אחד אחורה בסולם האבולוציוני, אתה צריך רק לצוד וללקט
נק' מוניטין:
11,814
זה נכון. אני על הכמות הזו כל שבת.
אני על הכמות הזו כל יום, תחשוב איזה כיף להרגיש טוב לא רק יום אחד בשבוע.
נק' מוניטין:
28,250
כל אלה שנכנסים לרייג' מוזמנים לקבוע אחר כך תור לדוד שלי, הוא פסיכיאטר מצוין ויעשה לכם הנחה על כדורים.
