הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

שבוע 8, אימון 1:

סקוואט: 140kg x 3 x 2
בנץ': 100kg x 2 x 2.
 
אימון מחורבן:

סקוואט: 175kg
בנץ': 130kg
דדליפט: 195kg.
 
אלכס, מחקרים שאני עשיתי מוכיחים שאכילת קרמבו לפני סקוואט העלו בממוצע את משקלי הסקוואט ב10%🤪
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית