שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

[מר לטיסימוס]

תעלה, אל תשאל אותו. וחוצמזה, לא יפה שלא באתם לומר שלום :(

 

[coldfire]

אלכס מותר להעלות תמונות סוף חיטוב שלך ושלי עדכני מהצהריים ?

שלח לי למייל קודם 😃

 

[AsD[eyal]]

אלכס מותר להעלות תמונות סוף חיטוב שלך ושלי עדכני מהצהריים ?

אל'צקו עושה פוזניג?🥰

 

[Daniel2]

מה קורה?
העם רוצה תמונות, תמיד תהיתי איך נראה ס1ס עם תואר שני במתמטיקה.

 

[PowerLifting]

incline = :bad:

דייב טייט אמר שאינקליין הוא המקום המושלם לנוח עליו בין הסטים.

 

[coldfire]

מה קורה?
העם רוצה תמונות, תמיד תהיתי איך נראה ס1ס עם תואר שני במתמטיקה.

תבוא לאוניברסיטה, תראה 😃

דייב טייט אמר שאינקליין הוא המקום המושלם לנוח עליו בין הסטים.

דייב טייט זה החצי סקוואטר?

 

[coldfire]

סקוואט: פירמידה ל 155kg x 5
פוש פרס: חימום ל 90kg x 5
דדליפט: חימום ל 180kg. תכננתי חמישיה, אבל משהו בגב שלי אמר שהוא לא רוצה יותר למשוך אחרי החזרה הראשונה.

 

[moo]

תבוא לאוניברסיטה, תראה 😃



דייב טייט זה החצי סקוואטר?

החצי סקוואטר עובד אצל דייב EliteFTS
פשוט בושה

 

[Daniel2]

תבוא לאוניברסיטה, תראה 😃

מוסכם:)
(אחרי שאני אחזור למשקלים נורמליים)

 

[coldfire]

אחרי ארבעה חודשים שאני מעמיד פנים שאני מתאמן פעם בשבועיים, החלטתי להגדיל את התדירות קצת.

סקוואט: 150kg x 2 x 5
פרס: 75kg x 3 x 5
מתח.

 

[Sugarzaza]

זה עם גבינת נפוליאון או בלי?

 

[מר לטיסימוס]

מה זה 2 סטים? האם נהיינו גיי?

 

[coldfire]

כואב עדיין :(

 

[SystematicChaos]

עודד, אני לא מאמינה שלא ידעת על קיומה של הנפוליאון...

אלכס, אין לך עתיד.

 

[Seth Able]

אחרי ארבעה חודשים שאני מעמיד פנים שאני מתאמן פעם בשבועיים, החלטתי להגדיל את התדירות קצת.

הופה! טוב שחזרת לעדכן, התחלתי לתהות מה קורה עם האימונים שלך...

 

[coldfire]

הופה! טוב שחזרת לעדכן, התחלתי לתהות מה קורה עם האימונים שלך...

תודה! גם אני התחלתי לתהות 😃

 

[Mike Bikov]

קפה ועוגה זה מה שקרה עם האימונים שלו, הוא התאמן אבל בדברים אחרים.

 

[EMZ]

אני אפרגן,
יאללה עלקסס 🤩

 

[coldfire]

פרונט סקוואט: 110kg x 3 x 3
בנץ': 105kg x 3 x 5
דדליפט על פלטה: 160kg x 4 + 1 (לא היה מגנזיום :( ).

 

[AsD[eyal]]

אלצקו יופי טופי שחזרת להתאמן כמו שצריך הגיע הזמן שיהיה בהצלחה