נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
16,321
אני לא מבינה אתכם המשקולנים, לזרוק משקולת ולתפוס אותה מעל הראש זה לגיטימי וברור, אבל לעשות 1RM כששומרים עליך זה מפחיד?!?
או אולי רק בהדר יוסף זה ככה 😃
כבוד על הפרס , ואני שמח גם על התוצאה בקלין וג'רק לא היה לי כח לעשות אותו שוב .
אני פצוע , כל משיכה כרגע מכאיבה לי , אבל אתה יודע שאני תופס ממך בחור מסוכן .
כן גם אני שמח על הC&J גם לי לא היה כוח לעשות שוב
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #330
שבוע 7, אימון 3:
דדליפט: 191kg, 196kg
סקוואט: 120kg x 2, 130kg x 2, 140kg x 2 -- לא היה כוח.
פוש פרס: 60kg x 3, 70kg x 3, 80kg x 3 -- כנ"ל.
מסקנה: לא לעשות דדליפט בתחילת האימון. זה הורס הכל.
מסקנה 2: מגנזיום זה אחלה דבר.
דדליפט: 191kg, 196kg
סקוואט: 120kg x 2, 130kg x 2, 140kg x 2 -- לא היה כוח.
פוש פרס: 60kg x 3, 70kg x 3, 80kg x 3 -- כנ"ל.
מסקנה: לא לעשות דדליפט בתחילת האימון. זה הורס הכל.
מסקנה 2: מגנזיום זה אחלה דבר.
יפה אלכס אימון שלם הרמת יותר כבד ממני
למה לא הלכת על 205?
למה לא הלכת על 205?
נק' מוניטין:
16,321
מה אם קצת קרדיט? "ותודה לאדר שקנתה לי" או משהו בסיגנון? 😃
זה לא שהוא שבר איזה שיא או משהו...🤪
נק' מוניטין:
16,321
זה לא שהמצאת את המגנזיום. אני מצאתי את החנות באינטרנט והלכתי בחום עם שני תיקים על הגב לקנות. קורן, זה לא משנה שהוא לא עשה שיא, זה העיקרון. 😃
A FUCKING G1RL BUT SQU4TS M0R3 TH3N K0R3N!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
נק' מוניטין:
9,634
