הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

בחור חזק אין ספק... יש שיאים חדשים מהחודש האחרון? לא יצא לי להתעדכן בלוג שלך.
 
אתה צריך להצדיק את השם של הלוג שלך - שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממני 😃
 
שקלתי להוריד קצת גז מהדדליפט לטובת הסקוואט, אבל עכשיו כשיש תחרות...
 
שקלתי להוריד קצת גז מהדדליפט לטובת הסקוואט, אבל עכשיו כשיש תחרות...

אני אדע איך קורטה משפיעה עלי עוד חודש וחצי, אבל סה"כ אני מרגיש טוב לגביה 😃

חוץ מזה, הגיע הזמן לתת לשיאן בראש 🏋️😅
 
אני אדע איך קורטה משפיעה עלי עוד חודש וחצי, אבל סה"כ אני מרגיש טוב לגביה 😃

חוץ מזה, הגיע הזמן לתת לשיאן בראש 🏋️😅

העלת את האחוזים בשלב הנפח?

אם אתה נותן לשיאן בראש אני קונה לך מוט של אלייקו מתנה.
 
העלת את האחוזים בשלב הנפח?

אם אתה נותן לשיאן בראש אני קונה לך מוט של אלייקו מתנה.

העלת את האחוזים בשלב הנפח?

אם אתה נותן לשיאן בראש אני קונה לך מוט של אלייקו מתנה.

העלתי רק בבנץ, זה הסבב הראשון שלי עם התוכנית אז לא רציתי לשנות יותר מדי דברים.

כמובן שאי אפשר לתת לשיאן בראש אבל זה טוב שיש לאן לשאוף 😃
 
משהו כמו 4 חודשים.
אימון קל (בלי נפח):

סקוואט: 200x1,205x1
פרס: 95x1,100x1
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית