נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #462
האימון של היום:
בנץ': 110kg x 3, 115kg x 3, 120kg x 3
פרס דינאמי: 55kg x 6 x 2
קצת היי פולס עד 150kg.
היום עשיתי אימון בלי עומס על הגב. גיליתי שיש לי גיד אכילס קצר בצד שמאל, מה שגורם לליקוי יציבה שגורם לנטיה קלה של הזין לצד משאל. אי לכך ובהתאם לזאת, אני לא יכול לעשות שום דבר כבד בעמידה כי זה יוצר עומס כבד על הזין. אני כנראה אפנה ליואל שמואלי שיבנה לי טכניקה שמתאימה במיוחד בשבילי.
בנץ': 110kg x 3, 115kg x 3, 120kg x 3
פרס דינאמי: 55kg x 6 x 2
קצת היי פולס עד 150kg.
היום עשיתי אימון בלי עומס על הגב. גיליתי שיש לי גיד אכילס קצר בצד שמאל, מה שגורם לליקוי יציבה שגורם לנטיה קלה של הזין לצד משאל. אי לכך ובהתאם לזאת, אני לא יכול לעשות שום דבר כבד בעמידה כי זה יוצר עומס כבד על הזין. אני כנראה אפנה ליואל שמואלי שיבנה לי טכניקה שמתאימה במיוחד בשבילי.
לא סיכמנו שיהיה 170 ל3?
לבד אחי, לבד!!!!
קיצור תוכניות של רוסים > תוכניות של גרמנים
קיצור תוכניות של רוסים > תוכניות של גרמנים
נק' מוניטין:
3,519
אבל תוכניות של אנשים מטקסס > תוכניות של רוסים
