אח שלי עכשיו בצבא בן 20 עושה שבוע שבוע (שבוע בצבא שבוע בבית)
הוא מתאמן כבר 5 שנים אבל לא רציני עם הפסקות אימונים לא טובים וכאלה
אבל רואים שהוא מתאמן , רציתי להגיד לו SS אבל הבעיה שבצבא שלו
אין לו בבסיס חד"כ יש לו רק מקבילית ומתח ושפותחים את החד"כ (שזה רק פעם ב)
אז יש לו שם רק מוט W ומוטות קטנים הליכונים וכמה דברים מעפנים אין לו דברים לעשות
דדליפט / בנצ' / סקוואט
אני רציתי להתייעץ אתכם איזה תוכנית כדאי לו לעשות
אני חשבתי על FBW בשבוע שהוא בבית שיעשה 4 פעמים
ובבסיס יעשה SW
מה אתם אומרים ?
תודה רבה מראש 😃
הוא מתאמן כבר 5 שנים אבל לא רציני עם הפסקות אימונים לא טובים וכאלה
אבל רואים שהוא מתאמן , רציתי להגיד לו SS אבל הבעיה שבצבא שלו
אין לו בבסיס חד"כ יש לו רק מקבילית ומתח ושפותחים את החד"כ (שזה רק פעם ב)
אז יש לו שם רק מוט W ומוטות קטנים הליכונים וכמה דברים מעפנים אין לו דברים לעשות
דדליפט / בנצ' / סקוואט
אני רציתי להתייעץ אתכם איזה תוכנית כדאי לו לעשות
אני חשבתי על FBW בשבוע שהוא בבית שיעשה 4 פעמים
ובבסיס יעשה SW
מה אתם אומרים ?
תודה רבה מראש 😃
