E Excite1 משתמש פעיל 358 2 נק' מוניטין: 14 0 358 2 17/10/12 #1 רציתי לשאול האם זה אפשרי לעבוד על הרגליים מבלי לפתח \ להגדיל אותם? לעבוד על הסיבולת של השריר (אם זה הגיוני חח לא מבין כול כך בזה) אשמח אם תענו על השאלה.
רציתי לשאול האם זה אפשרי לעבוד על הרגליים מבלי לפתח \ להגדיל אותם? לעבוד על הסיבולת של השריר (אם זה הגיוני חח לא מבין כול כך בזה) אשמח אם תענו על השאלה.
D dov משתמש מתחיל 22 0 נק' מוניטין: 0 0 22 0 17/10/12 #2 בעקרון כן, לפי הדעה הרווחת אימוני ריצה(במובן הכולל) עובדים ברובם על סיבולת.
E Excite1 משתמש פעיל 358 2 נק' מוניטין: 14 0 358 2 17/10/12 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י dov: בעקרון כן, לפי הדעה הרווחת אימוני ריצה(במובן הכולל) עובדים ברובם על סיבולת. לחצו כדי להרחיב... אז זהו שאני במסה ואני מעדיף לא לעשות ריצה לכן חשבתי לעבוד בטווח חזרות של 12-15 עם משקלים סבירים (?)
נכתב ע"י dov: בעקרון כן, לפי הדעה הרווחת אימוני ריצה(במובן הכולל) עובדים ברובם על סיבולת. לחצו כדי להרחיב... אז זהו שאני במסה ואני מעדיף לא לעשות ריצה לכן חשבתי לעבוד בטווח חזרות של 12-15 עם משקלים סבירים (?)
Kman משתמש משקיע 3,761 155 נק' מוניטין: 4,650 0 3,761 155 הולמס פלייס 17/10/12 #4 זה די תלוי בתזונה בסך הכל. אתה יכול לעבוד תרגילי כוח ולאכול בצורה שתשאיר אותך על אותו המשקל.
