האם אנחנו באמת לא צריכים כל כך הרבה חלבון?

[oleg]

שלום.

אני מתאמן כבר 5 שנים וצורך 1.3-1.5 גרם חלבון לכול קילו.
אתמול ראיתי הרצאה שנאמר שפיזיאולוגית הגוף שלנו לא דורש כל כך הרבה חלבון (50 גרם ליום למי שמתאמן).
ובעצם החלבון המיותר מרעיל אותנו בחנקן .

לינק להרצאה.
(אני לא יכול לפרסם לינקים בגלל שאין לי כמות מספקת של הודעות )
תרשמו ביוטיוב- (ד"ר עדיאל תל-אורן - האמת על חלבונים (כתוביות בעברית))

האם אנחנו באמת לא צריכים כל כך הרבה חלבון?
פעם ראשונה שאני רואה חשיבה הפוכה לצריכת החלבון.

אודה לכם על התשובה.

 

[Psycho]

זה לא נכון ואידיוטי, אפילו המורה שלי למדעים אומרת שצריך פי 1.3-1.5 גרם חלבון לקילו לאדם שלא מתאמן, כי זה נחוץ לתהליכים שונים בגוף, אז שבן אדם שכן מתאמן, צריך פחות מזה?..

 

[Elad5]

תתחיל להתאמן ברצינות, ותענה לנו בעצמך, איך אתה מתאושש יותר טוב -
עם מעט חלבון או הרבה חלבון.

 

[oleg]

אני דווקא מתאמן די רציני. 101קילו על 184 ס"מ ומרים משקלים די מכובדים .
אני לא מעוניין לעשות לעצמי נזק(מבחינת פציעות),בגלל זה אני שואל .

 

[Selotep]

הגוף מייצר בעצמו את החלבון שהוא צריך

 

[Elad5]

אני דווקא מתאמן די רציני. 101קילו על 184 ס"מ ומרים משקלים די מכובדים .
אני לא מעוניין לעשות לעצמי נזק(מבחינת פציעות),בגלל זה אני שואל .

אחלה, אז אתה מוזמן לבדוק בעצמך.
ואם לא הבנת - כן אתה לא תתאושש, ואולי גם תפצע.

 

[barw]

לאוכלוסייה הכללית אולי כדאי לצרוך 50 גרם חלבון ביום (וגם זה מעט)
אבל למי שמתאמן ורוצה לראות תוצאות זה סיפור אחר לגמריי

 

[nadavba55]

שלום.

אני מתאמן כבר 5 שנים וצורך 1.3-1.5 גרם חלבון לכול קילו.
אתמול ראיתי הרצאה שנאמר שפיזיאולוגית הגוף שלנו לא דורש כל כך הרבה חלבון (50 גרם ליום למי שמתאמן).
ובעצם החלבון המיותר מרעיל אותנו בחנקן .

לינק להרצאה.
(אני לא יכול לפרסם לינקים בגלל שאין לי כמות מספקת של הודעות )
תרשמו ביוטיוב- (ד"ר עדיאל תל-אורן - האמת על חלבונים (כתוביות בעברית))

האם אנחנו באמת לא צריכים כל כך הרבה חלבון?
פעם ראשונה שאני רואה חשיבה הפוכה לצריכת החלבון.

אודה לכם על התשובה.

עצם זה שהוא אמר לך מספר כזה אבסולטי היתה צריכה להדלק לך נורה אדומה
חלבון,שומן,פחמימה,קלוריות כול אבות המזון שאתה צורך אתה צריך לצרוך יחסית למשל הגוף שלך.
גבר ששוקל 80 קילו לא צריך כמו חלבון שאשה ששוקלת 60 צריכה,אתה מסכים איתי?או שנחתום פשוט 50 גרם לכולם

 

[Vibryll]

אני דווקא מתאמן די רציני. 101קילו על 184 ס"מ ומרים משקלים די מכובדים .
אני לא מעוניין לעשות לעצמי נזק(מבחינת פציעות),בגלל זה אני שואל .

איזה משקל אתה עושה בייספס??

 

[Reflect]

הגוף מייצר בעצמו את החלבון שהוא צריך

הגוף לא יודע לייצר את כל חומצות האמינו.

 

[WhiteOwl]

שטויות.

 

[Maorswan]

שטויות, ואני אפילו לא אתעמק, וגם אם יביאו לי הוכחה שהגוף צורך רק 50 גרם חלבון אני לא אתייחס בגלל שעל בשרי ניסיתי את זה; הכנסתי מלא קלוריות [3000+] באימוני כוח אבל רק 90-100 גרם חלבון ביום ומשום מה נתקעתי, בהתחלה הייתי נגד כל הקטע של החלבון וטענתי שמה שמשנה זה הקלוריות אבל חבר אמר לי לנסות ואז עליתי ל-160-220 גרם ביום והתקדמתי פלאים, גם עליתי 8 ק"ג בחודש וחצי.

 

[oleg]

לא ממש רלוונטי אבל 32.5 לכל יד ל10 חזרות.

לגבי הבדל במשקלים מאדם לאדם הוא אומר שאדם ששוקל 80 קילו צריך עד 40 גרם חלבון אז וזה ששוקל 100קילו צריך עד 50 גרם.

בכל מקרה אני ינסה לחודש(כשיגמר לי החלבון) לרדת לפי 1 גרם חלבון לכל קילו ונראה,האם זה יפגע בי בצורה כלשהי.(ל50 גרם חלבון ,גם לי זה נשמע קצת הזוי)

 

[Vibryll]

אני רק לא מבין למה שתעשה את זה?
החלבון מזיק לך לבריאות בדרך כלשהי שאתה בכלל חושב על לרדת לכמויות כה מגוכחות?

 

[Rabbit nervous]

הגוף לא יודע לייצר את כל חומצות האמינו.

מוכרים לך הרבה גם הרבה בולשיט, לעניין חלבון הכרחי.

 

[oleg]

אני רק לא מבין למה שתעשה את זה?
החלבון מזיק לך לבריאות בדרך כלשהי שאתה בכלל חושב על לרדת לכמויות כה מגוכחות?

אף פעם לא הפריע לי לאכול חלבון.
אבל די קשה להכניס כל יום 150 גרם חלבון ואם זה לא נחוץ אז למה...
ונאמר גם בהרצאה שאני בעצם מרעיל את הגוף שלי בזה שאני מכניס הרבה חלבון כי כאשר הוא מתפרק בגוף הוא מרעיל אותו בחנקן.

 

[Psycho]

מוכרים לך הרבה גם הרבה בולשיט, לעניין חלבון הכרחי.

מה בולשיט? יש 20-22 חומצות אמיניות, הגוף לא יודע לייצר 8 מהן.

 

[Vibryll]

תעשה לעצמך טובה, דפדף קצת בין מאמרים בפורטל של הפורום שמבוססים רק על מחקרים ולא על סיפורים ואגדות של תזונאים ישראליים.

 

[דני שובבני]

לא ממש רלוונטי אבל 32.5 לכל יד ל10 חזרות.

לגבי הבדל במשקלים מאדם לאדם הוא אומר שאדם ששוקל 80 קילו צריך עד 40 גרם חלבון אז וזה ששוקל 100קילו צריך עד 50 גרם.

בכל מקרה אני ינסה לחודש(כשיגמר לי החלבון) לרדת לפי 1 גרם חלבון לכל קילו ונראה,האם זה יפגע בי בצורה כלשהי.(ל50 גרם חלבון ,גם לי זה נשמע קצת הזוי)

בהצלחה ! למרות שאני יודע בוודאות שהצלחה לא תצא לך מזה.

 

[Rabbit nervous]

מה בולשיט? יש 20-22 חומצות אמיניות, הגוף לא יודע לייצר 8 מהן.

לא שהגוף יכול לייצר הכל, מוכרים לך הרבה בולשיט, על התזמון, איכות, והרבה שטיות.
הכמות אני סוגר ביום 2 גרם לקילו...
ידוע שחלבון זה בסיס, אפשר בלי פחמימות, אי אפשר בלי חלבון

100 גרם חלבון כמעט לא יעשה לך שום הרגשה בנתחלה, אחרי השבוע הראשון על הפנים.