נק' מוניטין:
3,319
אני מתאמן ב-SS, וחשבתי לעצמי אולי להוסיף תרגיל בטן אחד וההתלבטות שלי היא בין פלאנק לבין כפיפות בטן עם ספא בשיפוע שלילי בתוספת משקל כמובן.
ראיתי שהתרגיל לא מוזכר במאמר ואני מכיר את התרגיל כמאוד יעיל.
יש יתרון לתרגיל זה בתוכנית כח או שנצמד לכפיפות המוכרות?
אשמח לתשובה או סתם המלצה לתרגיל בטן שבאמת יכול להתבטאות בשיפורי הכח באימונים.
תודה
ראיתי שהתרגיל לא מוזכר במאמר ואני מכיר את התרגיל כמאוד יעיל.
יש יתרון לתרגיל זה בתוכנית כח או שנצמד לכפיפות המוכרות?
אשמח לתשובה או סתם המלצה לתרגיל בטן שבאמת יכול להתבטאות בשיפורי הכח באימונים.
תודה
