נק' מוניטין:
244
- G-max
לא תמונה הכי ברורה אבל לפחות אפשר להבין ממנה שאתה צריך להתחיל מאסה - אל תשתגע עם כל העניין של ה"נקייה" כי בסופו של דבר אתה לא תגדל ,תתחיל במאזן נייטרלי שבוע ואז תעבור למאזן של 200-300 קלוריות מעל התחזוקה ובהמשך הזמן אתה יכול להגדיל ל500 מעל התחזוקה
נק' מוניטין:
244
- G-max
יש סיכוי שעלית מהר בשומן כי לא היתה לך בקרה קלורית ..... ? ואולי יש סיכוי שאכלת הרבה יותר ממה שהיית צריך ????
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
אה כן? אז ילד בן 14 (כמוני) לא צריך להרזות ולהישאר ילד שמן? יש הרבה ילדים שיורדים על זה שהם שמנים, וזה מתסכל מוות ורק בגלל זה הם עושים דיאטה. במקום עבודה לא ירדו עליהם כמו בבית ספר וזו מוטיבציה מעולה לחיטוב. עליי לא ירדו, אבל פעם ב... צוחקים ואומרים לי שמן, ואם זה לא היה קורה 90% לא הייתי בחיטוב.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
זה רק כי הביטחון העצמי שלך נמוך, לא יותר מזה.
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
הביטחון העצמי אחלה, אבל לא מדובר עליי. עליי לא יורדים. הקטע שרוב הילדים השמנים סופגים ירידות, בין אם זה בצחוק ובין אם קוטלים אותם במכוון. וכן- ילדים שמנים כמעט תמיד עם ביטחון עצמי נמוך. חוץ מזה שזה לא בריא ויכול לגרור אחוז שומן מפלצתי בעתיד (של 45%+ למרות שיש ילדים שכבר הגיעו לזה) וסכנה מלעלות על מדרגה.
ברור לי שקצת קשה לראות את מה שאני מדבר עליו מנקודת מבט של ילד בן 14, ואני לא בא להתנשא.
אני מבין מה אתה אומר אבל אתה צריך לקחת בחשבון שהתקופה הזאת היא התקופה שבה הגוף גודל ומתפתח.
ומי שמכניס את עצמו לחוסר קלורי לתקופה של חודשים "יסבול" מההשלכות של זה בסופו של דבר.
למשל לא להגיע לגובה שאליו יכול היה להגיע...
בתקופה שבה ילדים גובהים המון בשנה גם 30 אחוז שומן יכולים להצטמק בלי למנוע מהגוף שלך את התזונה שלה הוא זקוק.
מתאמנים מסודר, אוכלים מסודר, קוביות בבטן לא יהיו ... אבל לוק גברי לא דורש ממך להיות על 8 אחוז שומן.
ונציגיה הטובים שביותר של התאוריה הזאת הם אלה שהיו מתים לעוד שלושה ארבעה סנטימטרים בגובה
נק' מוניטין:
8
מה יש לך לחטב בידיוק? תן במאסה..
נק' מוניטין:
284
מי זה החתיך
