ייעוץ אימונים במקום שעה אימון אחד 20 דקות 3 פעמים ביום

[DDT]

אני באמצע ההכשרה שלי בקרבי כרגע אז אין לי ממש נגישות לחדר כושר ואין לי ממש זמן להתאמן 3 פעמים בשבוע שעה ביום,
מה שכן אמרו לי שמותר לי להתאמן בזמני הפסקה 20 דק' 3 פעמים ביום.
במידה ואני אוכל טוב (אני לא אבל לא משנה, לצורך השאלה) זה יתן לי משהו 20 דקות 3 פעמים ביום במקום אימון אחד של שעה?
אני יודע שזה לא אופטימלי אבל מאד קשה לי לוותר על אימוני התנגדות (הבאתי קצת ציוד מהבית)...

מה אתם אומרים? שווה לנסות? עדיף על כלום?

 

[DDT]

תשובה מישהו?

 

[theidan]

זה בעייתי כי הגוף מתקרר כל פעם ואתה לא מגיע הכי מוכן מנטלית ופיזית לתרגילים.
אבל צבא בכל מיקרה אף פעם לא יהיה תנאים אידאליים. תתאמן ותעשה את מה שאתה יכול.

 

[TMW]

הדרך היחידה לשמור על שגרת אימונים במהלך הצבא לדעתי זה לפרוס את זה על כל היום. כל פעם שיש לך הזדמנות לעשות מתח, מקבילים, כפיפות מרפקים תעשה עד לכשל. ואם אתה בטירונות אתה עושה אימוני כוח אז אפשר להפחית בחד''כ.

 

[GODOG]

בטירונות שנתנו לי 7 דקות הפסקה הייתי נרדם. קח בחשבון שיש מספיק עומס(אמור להיות). אולי עדיף פשוט להשקיע במתח מקבילים שנותנים לעשות לפני האוכל וכל השיט הזה.

 

[DDT]

בטירונות שנתנו לי 7 דקות הפסקה הייתי נרדם. קח בחשבון שיש מספיק עומס(אמור להיות). אולי עדיף פשוט להשקיע במתח מקבילים שנותנים לעשות לפני האוכל וכל השיט הזה.

סיימתי טירונות מייגעת של 4 חודשים תודה לאל
יש לי ציוד בבית, כל פעם שאני בא הביתה אני מתאמן נפח (פעם הייתי מתאמן כוח 5X5 :()

 

[barw]

זה התנאים שיש לך, תנסה להפיק את המיטב מזה
אולי זה פחות טוב מאימון רגיל אבל זה יותר מכלום
בהצלחה