נק' מוניטין:
3,091
שמע, אני לא בטוח ב100% אבל אם אני לא טועה טחינה מלאה זה טחינה שנטחנה עם קליפת השומשום , בשונה לטחינה רגילה .
נק' מוניטין:
7,624
זה קטע שיווקי כזה גם ראיתי שמוכרים ש''ש מלאהfacepalm .
עכשיו בדקתי יש כזה דבר שנקרא חמאת שומשום שזה בעצם נהיה גם טחינה מלאה...(יש הבדל)
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,850
לא הייתי מכניס טחינה אך ורק בגלל הסידן לתפריט שלי
בסופו של דבר קשה לשבוע ממנו ובתקופת חיטוב יש ימים שאתה רוצה לנצל כל קלוריה שתעביר לך את הרעב.
אם יש לך חוסר בסידן,תשקול לתסף לעצמך.
אבל לקחת 4 כפיות של טחינה ולהכניס כבר 600 קל' שזה בערך 25-35% מסך הקלוריות היומי של בן אדם (ממוצע+) בחיטוב,זה חבל כי סביר להניח שתרגיש רעב בשלב מסוים
בסופו של דבר קשה לשבוע ממנו ובתקופת חיטוב יש ימים שאתה רוצה לנצל כל קלוריה שתעביר לך את הרעב.
אם יש לך חוסר בסידן,תשקול לתסף לעצמך.
אבל לקחת 4 כפיות של טחינה ולהכניס כבר 600 קל' שזה בערך 25-35% מסך הקלוריות היומי של בן אדם (ממוצע+) בחיטוב,זה חבל כי סביר להניח שתרגיש רעב בשלב מסוים
- פותח/ת השרשור
- #10
זהו שלא כל כך ובגלל זה שאלתי
אם הייתי בתקופת מסה לא הייתי שואל אפילו פשוט הייתי מכניס אבל בחיטוב זה קצת בעייתי
אגב איזה מקורות טובים יש לסידן? ואם כבר מישהו הזכיר תוספים , איזה תוספים יש?
אם הייתי בתקופת מסה לא הייתי שואל אפילו פשוט הייתי מכניס אבל בחיטוב זה קצת בעייתי
אגב איזה מקורות טובים יש לסידן? ואם כבר מישהו הזכיר תוספים , איזה תוספים יש?
נק' מוניטין:
7,624
גבינה צהובה , גבינות קשות...........במקרה הכי גרוע אפשר להתווסף בכדורי סידן.
נק' מוניטין:
10,850
זה לא רע.פשוט זה בא על חשבון השובע שלך
-ירידה של 5 קילו בחודש הראשון זה לא בשמיים..זה אפילו פחות ממה שבן אדם ירד בחודש הראשון של חיטוב (במידה ויצא מתקופת מאסה).
-אתה לא יכול להתייחס לרעב עכשיו,עבר כולה חודש ותחכה עוד קצת.
-זה נכון שהכל קשור בהתמדה וברצון..אבל למה להקשות על עצמך?
-שוב,אני לא מבין למה לכלול כזו כמות של טחינה בדיאטה של הורדה במשקל..אפשר להשיג שומן ממקור יותר משביע וסידן ניתן לתסף..יש פעמים שאני שותה טחינה כי חסר לי קלוריות במאסה.לאכול את זה בחיטוב נראה לי יבוא על חשבון השובע שלי וזה מיותר.
כמובן שזאת החלטה שלכם בסופו של דבר
