אם אין לך מה להגיד , אל תגיב פשוט זו לא בושה!
תעלה סרטון טכניקה לפורום שיהיה אפשר לעזור לך בנקודות הבעייתיות ככה זה די דיבורים באוויר.
תשתדל לכווץ את השכמות חזק ולהרים את המרפקים חזה ככל הניתן זה יעזור לך לשמור את החזה בחוץ
זה מה שאני עושה עם השכמות ולגבי הברכיים כמו שאמרתי בהודעה אני מוציא אותן כלפי חוץ ב 30 מעלות , יכול להיות אולי שאני משאיר אותן יותר מידי בפנים ואני צריך להוציא אותן קצת יותר אחוצה שיעברו את הכפות רגליים ? וככה אולי זה יאזן אותי ? בכל מקרה אני יכול לעשות הכל טוב אבל אז אם אני מיישר את הגב בתחתית הסקואט אני נופל אחורה, ועוד דבר ששמתי אליו לב שאני מנסה ליישר תגב בתחתית הסקואט הגב כיאילו מתכווץ וזה כואב טיפה .
אני כל הזמן עושה מתיחות כי הבנתי שזה יכולה להיות הבעיה אבל הקטע הוא שאני מגיע עם הידיים לרצפה בלי בעיה ודווקא אני די גמיש .
אני עם all starr
עם כמה שזה נשמע דפוק, זה נכון בהחלט.
כל עוד הטכניקה טובה זה לא משנה, פשוט בLB אתה יכול להעמיס יותר משקל.
