נק' מוניטין:
-12
שלום שלום, אז ככה, קודם כל, אפתח בזה שאני צריך כמה חידודים לגבי דיאטת הUD2 ואשמח מאוד אם תעזרו לי.
אני מתאמן כבר שנה וחצי (3 שנים אם כוללים את התקופה שלפני הצבא), ולפני 3 חודשים התחלתי חיטוב.
ירדתי כבר מ18-19% שומן ל-14-15%, וכרגע אני בהפסקה של שבועיים על ניטראלי שעומדת להיגמר אוטוטו.
אני כבר בסיומו של קריאת הספר של לייל מקדונלד, ובינתיים אני לא בטוח עד כמה אני אוכל לבצע את הדיאטה במלואה.
אין לי בעיה מבחינת התזונה (קיצוצים והעמסות) אבל יש לי בעיה עם התזמון של האימונים.
עד עכשיו הייתי מתאמן במתכונת של 2 אימוני משקולות ו2 אימוני קרב מגע במהלך השבוע, ואין לי שום אפשרות להוסיף עוד 2 אימונים ועוד לתמרן את זה יחד עם זמני העבודה שלי.
השאלה שלי היא כזאת:
אם המטרה שלי היא לרדת ל10% שומן, האם יש אפשרות לבצע את הUD2 ללא האימונים הנוספים שהיא דורשת? ואם כן אז באיזו מתכונת כן להתאמן במסגרתה אם אני יכול לבצע רק שני אימוני משקולות?
או אולי בכלל עדיף לי לבצע דיאטה אחרת? ואם כן אז איזו?
תודה רבה מראש! :hoel
אני מתאמן כבר שנה וחצי (3 שנים אם כוללים את התקופה שלפני הצבא), ולפני 3 חודשים התחלתי חיטוב.
ירדתי כבר מ18-19% שומן ל-14-15%, וכרגע אני בהפסקה של שבועיים על ניטראלי שעומדת להיגמר אוטוטו.
אני כבר בסיומו של קריאת הספר של לייל מקדונלד, ובינתיים אני לא בטוח עד כמה אני אוכל לבצע את הדיאטה במלואה.
אין לי בעיה מבחינת התזונה (קיצוצים והעמסות) אבל יש לי בעיה עם התזמון של האימונים.
עד עכשיו הייתי מתאמן במתכונת של 2 אימוני משקולות ו2 אימוני קרב מגע במהלך השבוע, ואין לי שום אפשרות להוסיף עוד 2 אימונים ועוד לתמרן את זה יחד עם זמני העבודה שלי.
השאלה שלי היא כזאת:
אם המטרה שלי היא לרדת ל10% שומן, האם יש אפשרות לבצע את הUD2 ללא האימונים הנוספים שהיא דורשת? ואם כן אז באיזו מתכונת כן להתאמן במסגרתה אם אני יכול לבצע רק שני אימוני משקולות?
או אולי בכלל עדיף לי לבצע דיאטה אחרת? ואם כן אז איזו?
תודה רבה מראש! :hoel
