נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
לא נוח לי להעלות מהמכון כי אין איפה לשים ואין מי שיצלם, אז העלאתי עם מטאטא בבית (הטכניקה לדעתי זהה).
סקוואט:
הסקוואט אמור להיות LB, אבל לפי מה שמשה אמר לי הבנתי שממקמים מעל השכם, בכתף התחתונה ושם מיקמתי (השכמות מחזיקות את המוט). בסרטונים שראיתי זה היה ממש באמצע השכמות ולא הצלחתי כי זה ממש הרגיש לי מוזר ולא נוח.
דדליפט:
סקוואט:
הסקוואט אמור להיות LB, אבל לפי מה שמשה אמר לי הבנתי שממקמים מעל השכם, בכתף התחתונה ושם מיקמתי (השכמות מחזיקות את המוט). בסרטונים שראיתי זה היה ממש באמצע השכמות ולא הצלחתי כי זה ממש הרגיש לי מוזר ולא נוח.
דדליפט:
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
