רועד בזמן הסקוואט
- פותח/ת השרשור refact
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
66
אולי אתה לא רגיל מבחינת למידה מוטורית/סנכרון תנועה, וזה התוצאה. קורה הרבה לאנשים שמתחילים תרגיל חדש/משקל שהם לא רגילים אליו בכלל.
נק' מוניטין:
4
- פותח/ת השרשור
- #5
התחלתי ממשקל נמוך ממוט ריק למדתי את התנועה ורק אז העלתי משקלים, אנשים שהסתכלו עליי אמרו שזה בגלל שזה קשה לי המשקל.
בגדול אני עולה משקל בכל שבוע אולי גם אני לא רגיל למשקל וגם זה קשה לי. יש משהו לעשות בנידון? או שזה בסדר
נק' מוניטין:
4
- פותח/ת השרשור
- #7
מדובר ב5 חזרות תלוי באיזה יום (עושה לינארית) לרוב זה חמש חזרות בכל מקרה זה קורה ממשקל מסויים
מחר יש לי אימון אצלם סרטון
נק' מוניטין:
177
לא קשור לכמות חזרות RPE = Rate of Perceived Exertion scale
כלומרכמה קשה היה לך הסט אפשר למדוד את זה כRIR= REST IN RESERVE כמה חזרות נשארו לך לתת
RPE 9\10 אומר בערך RIR 1\0 זאת אומרת אתה ב90 אחוז או 100 אחוז מאמץ כאשר נשאר לך בטנק חזרה אחת גג או אולי אפילו 0 , הגיוני שיהיו ליקויים בטכניקה אבל שוב , תלוי כמה הם חמורים...
נק' מוניטין:
66
הייתי אומר שתמשיך ותראה אם משתפר. ויעזור אם תעלה סרטון.
נק' מוניטין:
2,717
אני לא רואה פה רעידות. מה שכן, אם זה חשוב לך נראה (לפחות לי) שאתה לא שובר מקביל. ומה הסיבה שאתה עושה חזרות כאלה איטיות? זה לא נראה גריינד או משהו.
נק' מוניטין:
3,043
תירד יותר נמוך.
אם אין סיבה מיוחדת אל תשלוט כל כך בירידה.
תתאם את המוטות שישמרו עלייך ותוותר על הבחור מאחורה.
אם אין סיבה מיוחדת אל תשלוט כל כך בירידה.
תתאם את המוטות שישמרו עלייך ותוותר על הבחור מאחורה.
נק' מוניטין:
4
- פותח/ת השרשור
- #14
נק' מוניטין:
2,717
אני אישית לא רואה רעידות
נק' מוניטין:
4
- פותח/ת השרשור
- #16
נסה להגדיל ולראות בHD כי יש רעידות
נק' מוניטין:
2,717
אם צריך להתפקס עד כדי כך כנראה שזה לא משמעותי
נק' מוניטין:
3,043
גם אם יש רעידות, זה שטויות, אני דיי בטוח שזה בגלל שאתה שולט בירידה בקטע מוגזם.
נק' מוניטין:
2,946
הולמס פלייס גבעת שמואל? 🙄
אישית מעדיף לעשות בכלוב השני שם (האחד מימינו), שם אני פחות מפחד להיכשל ושם את הגובה של המוטות ביטחון בהתאם אם יהיה כשל
