נק' מוניטין:
139
עוד לא חזרתי להתאמן עקב שברי מאמץ =/
בכל מקרה רציתי לשאול כמה שאלות
השאלה הראשונה..
כשאני יחזור אני יחזור לתוכנית AB
למה בכל התוכניות שבפורטל לכל שריר יש אולי 2 תרגילים וגם זה בקושי..זה נראלי מעט מדי תרגילים לשריר?
ועוד שאלה לגבי עלייה במשקלים בד"כ הייתי עולה בכל סט קצת במשקל ואז הסט האחרון הוא עם הכי הרבה במשקל
זה עלייה נכונה ? או שעדיף להישאר ב-3/2 הסטים על אותו משקל...?
תודה רבה מראש
בכל מקרה רציתי לשאול כמה שאלות
השאלה הראשונה..
כשאני יחזור אני יחזור לתוכנית AB
למה בכל התוכניות שבפורטל לכל שריר יש אולי 2 תרגילים וגם זה בקושי..זה נראלי מעט מדי תרגילים לשריר?
ועוד שאלה לגבי עלייה במשקלים בד"כ הייתי עולה בכל סט קצת במשקל ואז הסט האחרון הוא עם הכי הרבה במשקל
זה עלייה נכונה ? או שעדיף להישאר ב-3/2 הסטים על אותו משקל...?
תודה רבה מראש
