כרס בתקופת מסה

[Gil Yahav]

שלום לכולם,

אני בתקופת מסה כבר 3 חודשים ועולה יפה במשקל ( מ- 63 ל- 68 ), אני רואה גדילה בחזה וידיים אבל הבטן פשוט גדלה בצורה מצחיקה כי אני בעל מבנה גוף רזה.
אגב, אני רץ רק 5 דקות לפני האימון כחימום.

מה עושים כדי להוריד אותה? ( לקוביות זה עדיין לא רלונטי....)

 

[מר לטיסימוס]

בודקים אם אתה לא עולה יותר מדי, מצמצמים קצת בפחמימות ובדברים שסופחים נוזלים (כאלה עם הרבה נתרן), אבל באופן כללי משלימים עם העובדה שעליה "נקייה" היא פיקציה.

 

[godlin23]

העליה שלך במשקל היא ממש יפה פחות מ 2 קילו בחודש , אני עליתי אחרי חיטוב ב 7 קילו בחודש וחצי :( (לשמחתי הבטן לא גדלה יותר מידי)
אני לא חושב שזה בעיה תמשיך בתוכנית מסה לפי דעתי עד שהבטן/ אחוז שומן כבר ממש יפריעה לך ואז תעבור לחיטוב
כמו כן תזכור שעכשיו חורף אז אפשר למשוך את המסה עד סוף מרץ בכייף

 

[suede]

אז לפי מה שאתה אומר, עד שאני לא מתחיל בחיטוב אין לי מה לצפות?

 

[godlin23]

בדיוק

 

[luzon]

בחיטוב זה יעלם אבל עדיין בלי קשר תנסה לעשות את
המסה שלך כמה שיותר נקייה זה לא בעיה לעלות במשקל משטויות..