הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג של השוקיסט

סקירה כללית עדכונים (415) דיון גרף התקדמות
נכתב ע"י THE BEAR:
אתה מתכוון ליסים את SS עם לפחות 160 סקוואט?
לחצו כדי להרחיב...
אני מקווה להגיע ל160 חלק בלי כשלים בדרך, משם זה לפי איך שארגיש, אולי אמשוך עוד את התוכנית או שאחתוך ישר לטקסס.
 
אני זוכר שבסוף החיטוב כתבת שאתה מתכוון להישאר על אזור ה80 קילו, למה אתה התחרטת ורוצה לעלות עכשיו?
 
נכתב ע"י ohad12:
אני זוכר שבסוף החיטוב כתבת שאתה מתכוון להישאר על אזור ה80 קילו, למה אתה התחרטת ורוצה לעלות עכשיו?
לחצו כדי להרחיב...
המטרה לא השתנתה, סיימתי חיטוב על 80 קילו ו12 אחוז שומן, ואז טסתי לטיול וחזרתי 90 קילו על 18 אחוז שומן. כרגע המטרה להישאר על 90 קילו ולהוריד אחוז שומן.
 
הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 30/06/15

סקוואט- 150 2x5 1x4-5f כל חזרה מוות
בנצ'- 80

עוד שלושה שבועות אני טס לאמסטרדם וברלין (אני אתאמן שם אבל עדיין זו חופשה) אז התיכנון הוא כרגע להישאר במתכונת ss עד שאחוזר לארץ ואז אתחיל טקסס.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י THE BEAR:
בהצלחה קליימן ותביא כבר משמה אדיפוואר 😃
ויש סרטון ?
לחצו כדי להרחיב...
חשבתי להביא משם אבל אני, מבדיקה שלי זה לא יחסוך כי הנעליים יותר יקרות באירופה מבארהב מה גם שאני לא יכול להיות בטוח שהמשלוח יגיע לפני שאני עוזב. בכל מקרה היום מדדתי מידות בקרוספיט כפר סבא ואזמין היום או מחר נעליים.
ואין סירטון כי התאורה חרא במכון ושאני מגיע בלילה גם כשאני מצלם רואים הכל שחור.
 
נכתב ע"י הוקיסט שוקיסט:
חשבתי להביא משם אבל אני, מבדיקה שלי זה לא יחסוך כי הנעליים יותר יקרות באירופה מבארהב מה גם שאני לא יכול להיות בטוח שהמשלוח יגיע לפני שאני עוזב. בכל מקרה היום מדדתי מידות בקרוספיט כפר סבא ואזמין היום או מחר נעליים.
ואין סירטון כי התאורה חרא במכון ושאני מגיע בלילה גם כשאני מצלם רואים הכל שחור.
לחצו כדי להרחיב...
בקטנה כמה זמן אתה מתכוון להשתהות בחול ?
 
הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 04/07/15

סקוואט- 150 3x5
בנצ'- 87.5 1x5 כאבים בכתף מנעו ממני להמשיך.

אני חושב לקחת את האימונים בשחיה צעד קדימה כי אני ממש נהנה מהם כרגע ולהצטרף לקבוצת מאסטרס (הייתי שחיין שש שנים בנעוריי) ולשלב את זה עם ההרמת משקולות.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
661
Nocturnal
Nocturnal
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
502
L
liavv
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
760
Tal_G
Tal_G
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית