נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #3
צחקתי חח בנוגע לעומד לו סתם פשוט היה בולט הוא לבש צמוד בקיצור זה לא משנה?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
לא בדיוק.
הדרך של אחיזה יותר צרה להוריד לכיוון הבטן עם כייוץ "בריא" יותר לכתפיים, ועוזר להרים יותר משקל.
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #5
ואם זה יותר קל זה נחשב ציט או משהו כזה או שזה אותו הדבר?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
לא, זה לא נחשב צ'יט, זה פשוט טכניקה שונה שבה אתה יכול לערב יותר שרירים ללחיצה ואז להרים יותר כבד.
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #7
אבל לשאלה העיקרית האם זה עובד פחות על החזה או שזה אותו הדבר פשוט מערב שרירים אחרים תוך כדי על מנת להרים כבד יותר?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #9
אז מה היא ההמלצה באיזה דרך לעשות אם ככה?
נערך לאחרונה:
אבל זה עדיין תלוי בחלוקת העומס בין השרירים והיא משתנה מאדם לאדם באופן גנטי.
יש אנשים שהכתף אצלם מייצרת יותר כוח מאשר שריר החזה ולכן היא גם תספוג יותר מהעומס.
אתה לא באמת יכול לדעת היכן אתה מפתח יותר את שריר החזה - כי זה לא עניין של משקל נטו, אלא יותר עומס על מערכת השריר המטרה.
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #12
אז הבנתי אותך אם אני רוצה יותר לעבוד יותר על החזה לעשות את הדרך הרגילה ככה יש יותר עומס תודה.
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #14
עקרונית לדעתי אתה צודק כי היה לי באמת כאבים שהייתי עושה אני בדרך הרגילה ומאז שאני עושה את הדרך היחידה אני לא מרגיש את זה פשוט מבאס שזה פחות עובד
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
מה מבאס בדיוק? שאתה לא פוצע תכתף ומרים משקלים יותר כבדים?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
כל עוד הישבן על הספסל הכל בסדר.פורסם על ידי הקבוצה שלכם בפייסבוק:
נק' מוניטין:
418
הם התכוונו לזה שעומד לו הזין ולא לזה שהוא מעגל את הגבfacepalmפורסם על ידי הקבוצה שלכם בפייסבוק:
ושאתה מעגל את הגב תדאג שהתחת יהיה על המיטה.
נק' מוניטין:
-9
זה היה מכוון לפותח האשכול ואבק כוכבים שאמר להשתמש ברגליים.
העיכול בגב בסדר כל עוד התחת על הספס ורגליים בקרקע.
facepalm
אין תקווה לאנושות.
נק' מוניטין:
10,290
לגלות לך סוד? אתה יכול להשתמש ברגליים גם כשהתחת דבוק לכיסא.
