דיאטת 12-12
- פותח/ת השרשור nivoni
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,715
אין יתרונות, העקרון היחיד שחשוב הוא גרעון קלורי
באופן כללי אני נגד כל השיטות האלה, אפשר לכתוב על זה אלף מחקרים כמה זה טוב, בסופו של דבר הכי טוב זה מה שתוכל להתמיד בו ומה שהכי נוח לך. אבל ספציפית לירידה במשקל אין שום יתרון.
אה, המטרה היא לא ירידה במשקל
תנסה..לא רואה סיבה שתיהיה יותר ערני בגלל זמני אכילה לא משנה מה החילוק של הזמנים.
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #3
כמו שרשמתי המטרה היא לא ירידה במשקל...
שתי המטרות שחשבתי עליהן:
1.להימנע מאכילת שטויות (אני אוכל מאוד בריא כל היום ומשעות הערב יש לי חשק למתוק..)
2.אם יש יתרונות בריאותיים בדיאטת 12-12 אז אשמח לדעת ואז בכלל אוהב את זה
שתי המטרות שחשבתי עליהן:
1.להימנע מאכילת שטויות (אני אוכל מאוד בריא כל היום ומשעות הערב יש לי חשק למתוק..)
2.אם יש יתרונות בריאותיים בדיאטת 12-12 אז אשמח לדעת ואז בכלל אוהב את זה
נק' מוניטין:
1,715
אם תאכל כל ערב משהו מתוק זה יותר מבסדר גמור. דיאטה טובה היא 95% אוכל "בריא" ו5% שטויות
2. לא יודע, לא נראלי ולא הייתי מנסה. אתה יכול לנסות תקופה ולראות איך משפיע עליך.
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
3,331
כולה לא לאכול בשעתיים הראשונות והאחרונות של היום. די סטנדרט.
אלא אם כן אתה ישן פחות משמונה שעות, ואז זה ממש ממש משמעותי(סתם).
אלא אם כן אתה ישן פחות משמונה שעות, ואז זה ממש ממש משמעותי(סתם).
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #7
אני קם ב-5 בכל יום
זה אומר מבחינתי לאכול מ-5 בבוקר עד 5 בצהריים
ואז לא לאכול מ-5 בצהריים עד 5 בבוקר
יותר משמעותי עכשיו.. ?
נק' מוניטין:
3,331
ברור, נשמע רעב.
נק' מוניטין:
4,554
מחזק.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
או שלוק
כמו שהיינו גונבים אחרי בצפר
נק' מוניטין:
3,964
חחח איך אני זוכר שהיו שולחים אותי עם שקל לבית ספר שאוכל לקנות שלוק
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אולי אני סתם דפוק משועמם שחושב שאכילת שטויות זה מיותר לגמרי. אולי בתור דתי שרגיל לשים גבולות לפה שלו עם אכילת מזון כשר בלבד ותנאי בישול מיוחדים, אני מוצא את זה קל ונכון לאכול מזון בריא בלבד (כמובן שנושא בריא נתון לדיון ארוך). ואני לא חושב שאף אדם ביודעין צריך להזיק לעצמו.
בכל אופן, אכלתי בזמן החיטוב שלי 8-16. דהיינו 16 שעות צום. זה מאוד עוזר לתיאבון ולחיטוב לעבור בקלות.
לגבי בריאות, זה תלוי לאן תיקח את זה. אם תאכל ארוחות ענקיות ובגלל זה תרגיש כאבי בטן, אני לא חושב שזה בריא. אבל אם זה יעזור לך כמו לי להתגבר על חשקים, זה מעולה.
זה עוד כלי שאפשר להשתמש בו במידה וזה עוזר לך.
בכל אופן, אכלתי בזמן החיטוב שלי 8-16. דהיינו 16 שעות צום. זה מאוד עוזר לתיאבון ולחיטוב לעבור בקלות.
לגבי בריאות, זה תלוי לאן תיקח את זה. אם תאכל ארוחות ענקיות ובגלל זה תרגיש כאבי בטן, אני לא חושב שזה בריא. אבל אם זה יעזור לך כמו לי להתגבר על חשקים, זה מעולה.
זה עוד כלי שאפשר להשתמש בו במידה וזה עוזר לך.
