נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
אני עושה דדליפט להנאתי במכון, פתאום מגיע איזה אחד דלביוב ומתחיל לבקר את הטכניקה שלי .
לטענתו מאמן אישי לשעבר, עושה סקוואט בסמית' משין עם פוסי פד, מגבת, 50KG וחגורה facepalm
בכל מקרה לקחתי את הדברים שלו בעירבון מוגבל אבל לטענתו אני דופק את הגב שלי עם הדדליפט .
אולי יש משהו בדבריו אבל הוא פשוט אמר שהטכניקה שלי נוראית עד כדי בעיות רציניות בגב ושכדאי לי להחליף
את הדדליפט הרגיל לסטיף לג דדליפט כי מתחילים קודם עם זה ואז עוברים לדדליפט רגיל .
הוא אומר שבגלל שאני נמוך (1.65) המוט גדול עליי והטווח תנועה שלי מאוד קטן והטעות שלי בדדליפט
היא שאני שומר על גב ישר כשהוא אמור בעצם להיות מוקשת . הגב שלי נראה ככה לפני שהמוט מנותק מהרצפה : /
רק קצת יותר נמוך . הגב באותו קו עם הצוואר, ההאמסטרינגס יוצרים 90 מעלות עם התאומים והרגליים מקבילות .
זה בסדר ? צריך באמת להקשית ?
לטענתו מאמן אישי לשעבר, עושה סקוואט בסמית' משין עם פוסי פד, מגבת, 50KG וחגורה facepalm
בכל מקרה לקחתי את הדברים שלו בעירבון מוגבל אבל לטענתו אני דופק את הגב שלי עם הדדליפט .
אולי יש משהו בדבריו אבל הוא פשוט אמר שהטכניקה שלי נוראית עד כדי בעיות רציניות בגב ושכדאי לי להחליף
את הדדליפט הרגיל לסטיף לג דדליפט כי מתחילים קודם עם זה ואז עוברים לדדליפט רגיל .
הוא אומר שבגלל שאני נמוך (1.65) המוט גדול עליי והטווח תנועה שלי מאוד קטן והטעות שלי בדדליפט
היא שאני שומר על גב ישר כשהוא אמור בעצם להיות מוקשת . הגב שלי נראה ככה לפני שהמוט מנותק מהרצפה : /
רק קצת יותר נמוך . הגב באותו קו עם הצוואר, ההאמסטרינגס יוצרים 90 מעלות עם התאומים והרגליים מקבילות .
זה בסדר ? צריך באמת להקשית ?
נערך לאחרונה:
