בטן בSS ?

[אביעד אלי]

טוב אז התחלתי סבב של SS מההתחלה אחרי חודשים בלי אימונים ועכשיו רק עם תזונה נכונה ..
אני מתקדם טוב מאוד וכבר קרוב ל"משקלי שיא " הנמוכים שהגעתי אליהם אחרי חודשים בתוכנית הקודמת ..
הבעיה שלי שהבטן שלי מאוד חלשה .. וכבר עם 60 קילו סקוואט אני מרגיש שהגב שלי תשוש ואני לא
מצליח להחזיק את הבטן חזקה ואז יוצא שמתפקששת לי קצת הטכניקה ...
ניסיתי עם חגורה ואני מרגיש שאני יכול להעמיס עוד 20 קילו עם חגורה וטכניקה מושלמת ..
אבל מצד שאני אני רוצה לחזק את הבטן שלי כדי לא להיות תלוי רק בחגורה ..

השאלה זה עם להמשיך להעמיס ולהתקדם עם החגורה או להוסיף איזה תרגיל עזר לבטן .?..
עם להוסיף תרגיל עזר, על איזה מומלץ ?..

 

[WhiteOwl]

משה המליץ לי על זה ביעוץ:
http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBKneelingCrunch.html
תנסה גם, אחלה תרגיל לבטן.
אגב, תנסה זמנית, אם תראה שזה משפר לך את הסקוואט תמשיך, אם אתה תראה שזה רק מקשה על ההתאוששות, ותר