שאלה לגבי הטכניקה בבנץ'

[100KG]

ערב טוב,


אחרי קצת קריאה על הבנץ' פרס וצפייה בטכניקות ביוטיוב עדיין יש לי כמה שאלות בקשר לטכניקה (כי כול אחד אומר משהו אחר)
1]רציתי לשאול האם צריך לנעול מרפקים בסיום החזרה?
2]יוצרים את הקשת (הקימור בגב) ע"י קירוב של הגב התחתון לתחת או ההפך?
3]בהורדה של המוט צריך להגיע לזווית של 90 מעלות עם המרפקים?

תודה לעוזרים.😃

 

[leftyland]

ערב טוב,


אחרי קצת קריאה על הבנץ' פרס וצפייה בטכניקות ביוטיוב עדיין יש לי כמה שאלות בקשר לטכניקה (כי כול אחד אומר משהו אחר)
1]רציתי לשאול האם צריך לנעול מרפקים בסיום החזרה?
2]יוצרים את הקשת (הקימור בגב) ע"י קירוב של הגב התחתון לתחת או ההפך?
3]בהורדה של המוט צריך להגיע לזווית של 90 מעלות עם המרפקים?

תודה לעוזרים.😃

1. כן.
2. לא ברור לי איך אפשר לקרב את הישבן לגב התחתון או להיפך. אתה פשוט מגדיל את הלורדוזה הטבעית ע"י קירוב הישבן לשכמות. אגב, זה הגדלת הקער המותני ולא הקמר הגבי.
3. כאשר המוט נוגע בחזה, האמות צריכות להיות מאונכות לרצפה.

 

[100KG]

1. כן.
2. לא ברור לי איך אפשר לקרב את הישבן לגב התחתון או להיפך. אתה פשוט מגדיל את הלורדוזה הטבעית ע"י קירוב הישבן לשכמות. אגב, זה הגדלת הקער המותני ולא הקמר הגבי.
3. כאשר המוט נוגע בחזה, האמות צריכות להיות מאונכות לרצפה.

אוקי תודה רבה על התשובות!