סטים וחזרות מסה
- פותח/ת השרשור ta31
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2
- קאנטרי מעלה אדומים
- פותח/ת השרשור
- #3
אני לא מעוניין לעשות SS שאלתי שאלה תגיב לי בקשה בנושא של השאלה שלי אם לא אז עדיף שלא תגיב.
נק' מוניטין:
20,021
אפשרות 2 גרועה ואפשרות 1 כל כך כללית שאי אפשר להמליץ עליה.
- פותח/ת השרשור
- #6
אם אני יעשה רק 4 סטים ובכל סט 6~8 חזרות זה יותר טוב?
עריכה: אם זה גם לא טוב תמליץ לי בבקשה על משו.
- פותח/ת השרשור
- #8
איך אני יודע מזה תרגיל מבודד ומורכב אחי?
נק' מוניטין:
0
תרגיל מורכב זה כמו דדליפט וסקוואט תרגיל מבודד זה כמו פשיטת מרפקים..
(תקנו אותי עם אני טועה)
נק' מוניטין:
78
- פותח/ת השרשור
- #11
מז"א מפרקים אתה יכול בבקשה לפרט קצת?😃
נק' מוניטין:
78
ברך, ירך, מרפק, קרסול, כתף.
- פותח/ת השרשור
- #13
תרגיל ליד אחורית פולי עליון זה תרגיל מבודד או מורכב?
וכמה תרגילים לעשות לכל תרגיל מורכב ולא מורכב?
תודה רבה רבה על העזרה!😃
נק' מוניטין:
2
- קאנטרי מעלה אדומים
בקשר להודעה הקודמת,בכל זאת שאלה מה עדיף לעשות במסה,עניתי לך את התשובה שאני חושב שהיא הכי טובה....מצטער פעם הבאה אני יענה לך את התשובה שמדורגת במקום השני טוב?...
יד אחורית בפולי עליון זה תרגיל מבודד.
יש בפורטל מבחר של תכניות אימונים,אתה יכול להציץ.
יד אחורית בפולי עליון זה תרגיל מבודד.
יש בפורטל מבחר של תכניות אימונים,אתה יכול להציץ.
- פותח/ת השרשור
- #15
אני יודע שזאת הדרך הכי טובה פשוט אין לי ממש זמן לכלום ויקח לי זמן ללמוד איך עושים כל תרגיל ואני בתקופה של לימודים וכו'.
תודה ושבת שלום 😃
נק' מוניטין:
4
ספר עך עצמך כמה זמן מתאמן,בעיקר זו פונקציה של מטרה,תרגיל מורכב או פשוט,ושריר גדול או קטן.
