ייעוץ Ss ייעוץ

[the Raccoon]

הסקוואט של היום היה 5.4.3 חזרות
בהתחלה התקדמתי ב 10 קילו בשבוע, עשיתי ריסט והמשכתי להתקדם ב7.5 (2 אימוני עצימות 1 התאוששות)
לעשות ריסט קטן ואז להתקדם ב5 קילו בשבוע, או לעבור לטקסס?

 

[Rami R]

הכל כתוב במאמר..
אתה צריך לנסות את המשקל עוד פעם אחת, במידה ושוב יש כשל(554 זה לא כשל) אתה עושה ריסט, לדעתי תעלה בקפיצות של 2.5-5 למה למהר? תסחוט את התוכנית כמה שאפשר.

 

[מר לטיסימוס]

אתה עדיין מצליח להתקדם בכל אימון עצימות באיזשהו תרגיל, או רק שבועי?

 

[the Raccoon]

אתה עדיין מצליח להתקדם בכל אימון עצימות באיזשהו תרגיל, או רק שבועי?

יותר נכון 2 אימוני נפח
וכן ,אימון ראשון בשבוע 5 ק"ג. אחרון 2.5 ק"ג