טכניקה סקוואט LB ודדליפט 😃 התחלתי היום SS

[StrongLift]

טוב התחלתי היום SS כמו שהמליצו לי פה הרבה... ​

הבנתי שחשוב לעבוד על הטכניקה גם שעולים משקלים אז לפני שאני מתחיל להעלות אני רוצה ביקורת על הטכניקה...


דדליפט:​

לא רואים הפלטות מסתירות אבל המוט עולה שהוא צמוד לי לרגליים...
ובכללי לא יצא סט מוצלח מבחינת טכניקה אבל ככה לומדים ​

סקוואט:​

זה הכי נמוך שאני מצליח לרדת.... אני שובר מקביל או שישלי בעיית גמישות? (ככה או ככה אני עושה מתיחות לרגליים בתחילת ובסוף האימון... ​

)
והשתדלתי על הקטע של הברכיים שלא יגלשו...
ואני יודע שהיד לא תופסת את המוט נכון תיקנתי את זה עכשיו אני מרים את המרפקים והכף יד משלימה את היד עצמה כזה כמו שזה אמור להיות בערך...

טוב תודה על העזרה!​

🤡