מתעייף בעבודה על שריר

[gaigo]

שאלה: יש הבדל בין 2 תצורות האימון הבאות ? כל תרגיל לוקח כ 10-15 דק'
פשוט כשאני עושה לפי 1 הכוח שלי בתרגיל השני על אותו השריר נחתך בחצי או יותר...

צורה 1:
תרגיל יד אחורית * 3 סטים
תרגיל יד אחורית * 3 סטים
תרגיל כתפיים * 3 סטים
תרגיל כתפייים * 3 סטים

או

צורה 2:
יד אחורית * 3
כתפיים * 3
יד אחורית * 3
כתפיים * 3

 

[gaigo]

מישהו ?

 

[Rasmalo]

תעשה:
כתפיים
כתפיים
יד אחורית
יד אחורית

 

[Psycho]

מי מתחיל אימון עם עבודה על ידיים? זה ידפוק לך את שאר התרגילים המורכבים..

 

[gaigo]

זה הסוף של האימון התרגילים האחרונים אבל השאלה אם יש הבדל ביניהם

 

[AlonT]

עדיין ידיים הם העדיפות האחרונה