נק' מוניטין:
849
אחרי שלושה חודשים בערך של תוכניות ליצנים עשיתי SS למשך כמה שבועות,
ועכשיו החלטתי שאני רוצה לעבור תוכנית, אני יודע שלא
הגעתי למימוש כל הפוטנציאל של התוכנית (אפילו לא קצת ממנו), אבל בכל זאת אני
מעדיף לעבור.
המשקלים כרגע:
סקוואט: 80 קילו
דדליפט: 90 קילו
פרס: 40 קילו
בנץ: 40 קילו
הנתונים שלי הם:
גובה: 181
משקל: 73
א.ש: 13%
גיל: 17.5
המטרה היא עלייה במסת שריר. אני כרגע על מאזן קלוריות חיובי של 600-700.
לאיזו תוכנית אתם ממליצים לעבור?
תודה מראש על העזרה
ועכשיו החלטתי שאני רוצה לעבור תוכנית, אני יודע שלא
הגעתי למימוש כל הפוטנציאל של התוכנית (אפילו לא קצת ממנו), אבל בכל זאת אני
מעדיף לעבור.
המשקלים כרגע:
סקוואט: 80 קילו
דדליפט: 90 קילו
פרס: 40 קילו
בנץ: 40 קילו
הנתונים שלי הם:
גובה: 181
משקל: 73
א.ש: 13%
גיל: 17.5
המטרה היא עלייה במסת שריר. אני כרגע על מאזן קלוריות חיובי של 600-700.
לאיזו תוכנית אתם ממליצים לעבור?
תודה מראש על העזרה
