היי חברה, הסיפור שלי בכמה מילים הוא כזה: כבר בערך 5 שנים שאני מתאמן 6-8 חודשים בחדר כושר ואז פורש לחצי שנה עד שנה ואז חוזר עוד פעם מתאמן מתאמן ופורש, בקיצר לולאה אין סופית.
הפעם אני רוצה לחזור להתאמן יותר ברצינות, ואין לי כוח לתוכניות המוזרות שהמאמנים שלי היו עושים לי, אז רציתי לשמוע את העצות שלכם, מאיזה תוכנית להתחיל?
הנתונים שלי הם:
גובה 1.79
משקל 70
אחוזי שומן סביבות 14-15
המטרה שלי 80 קילו
תודה חברה.
הפעם אני רוצה לחזור להתאמן יותר ברצינות, ואין לי כוח לתוכניות המוזרות שהמאמנים שלי היו עושים לי, אז רציתי לשמוע את העצות שלכם, מאיזה תוכנית להתחיל?
הנתונים שלי הם:
גובה 1.79
משקל 70
אחוזי שומן סביבות 14-15
המטרה שלי 80 קילו
תודה חברה.
