עלייה במסה

[poloi12]

גיל: 16
משקל: 66.5
גובה: 1.76
רוצה לעלות במסת שריר, כמה קלוריות בערך לאכול כל יום?

 

[godlin23]

לפי חישוב שלי זה 8452

 

[Tartaruga]

תקרא את זה:
kilogram.co.il/74/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8/
יענה לך על הרבה מאוד שאלות, ויתן לך רקע כללי. (תעתיק את זה לשורת הכתובת, אני לא יכול לתת לינקים משום מה)