זקוק להסבר קטן..

[avrahm90]

בהתחלה, ממליצים לבן אדם לבצע SS ולאחר שהוא ממצה אז מוסיפים לו נפח ונותנים לו את הלינארית, לאחר שהוא ממצה, שוב מוסיפים נפח ואז מגיע טקסס וכו.. ואז גלן פנדלי....

אני מבין את העיקרון שכדי להוסיף משקל למוט אז יש צורך בהוספת נפח ורק כך ניתן להתקדם.
אבל מצד שני אני לא מבין למה אם אדם בתכנית מתקדמת אם הוא יפספס אימון אז כביכול הוא "נחלש" יחסית, ובאימון הבא יהיה לו יותר קשה , ובטח אם הוא הפסיד 2-3 אימונים. אבל למה?!?! הרי הוא קיבל עוד כמה ימי מנוחה ולכאורה הוא אמור להיות "חזק" יותר באימון הבא...!

אשמח להסבר 😃

 

[Rasmalo]

כשמתאמן הוא מתקדם באמת (ספורטאי תחרותי) זה אכן המצב.
חוץ מזה שאחרי שמפסידים אימון לא נחלשים, אלא שקשה יותר להמשיך מאותה נק' שבה היית, בדיוק משום שחסר הנפח הנחוץ להתקדמות.

 

[avrahm90]

למה יהיה קשה לאחר שבוע ללא אימונים, לחזור על האימון הקודם? הרי הוא נח יוד שבוע...

 

[moo]

סינגל פאקטור ודואל פאקטור מודל
תקרא ב PPST
ובשלבים מאוחרים יותר זה יפסיק לעבוד לפי לואי ואת זה תמצא בחומר של לואי/דייב טייב וכל מי שעושה WS