האם כדאי ואפשרי לשלב בין אימון לפיתוח השרירים עם אימון לכוח מתפרץ?, או שעדיף לעשות תקופה לאימון כוח ותוקפה לפיתוח?.
תודה.!!!!
תודה.!!!!
אפשר להתמקד על אחד יותר מהשני,אבל תמיד כדי לשלב את שניהם ביחד.
אתה יכול לעשות לדוגמא לחיצת חזה 4 סטים שני סטים ראשונים כוח 3-4 חזרות, ו2 סטים אחרונים טווח ששואף יותר להיפרטרופיה למשל, 7-8 חזרות
- פותח/ת השרשור
- #5
הבנתי, המון תודות לכל המגיבים על ההתייחסות לשאלתי.!!!!
ד"א
אני חובב אגרוף, ומתאמן בצורה חובבנים לבינתיים.
ד"א
אני חובב אגרוף, ומתאמן בצורה חובבנים לבינתיים.
נק' מוניטין:
2,075
פאוור קלין, שכיבות סמיכה עם מחיאת כף, עליות כח.
