ייעוץ עבודה עם פום רולר

[הוקיסט שוקיסט]

בכל הסרטונים ביוטיוב שמסבירים על עבודה עם פום רולר רואים שפשוט הם מגלגלים הלוך ושוב על השריר הרצוי בלי לעצור,
ומדריכה בחדר כושר שלי אמרה לי שכדי להוציא מהפום רולר את המקסימום צריך לעצור ל20 שניות בכל מקום שאני מרגיש כאב.
אז איזה שיטה נכונה?

 

[Blast]

בכל הסרטונים ביוטיוב שמסבירים על עבודה עם פום רולר רואים שפשוט הם מגלגלים הלוך ושוב על השריר הרצוי בלי לעצור,
ומדריכה בחדר כושר שלי אמרה לי שכדי להוציא מהפום רולר את המקסימום צריך לעצור ל20 שניות בכל מקום שאני מרגיש כאב.
אז איזה שיטה נכונה?

אין לי תשובה מדעית בנושא.
אבל מבחינת הגיון הפואם רולר הוא מוצר לעיסוי עצמי בעיקרון.
וכמו בכל מסאג׳ כזה או אחר אני לא נתקלתי במעסה שעוצר ל20 שניות או נותן לך מסאג׳ בסטים חח
לכן זה לדעתי התעסקות בשטויות, אני אישית עובד עם הרולר על מקום ספציפי בלי עצירות.

 

[Rasmalo]

עושים גם וגם. מתגלגלים על כל השריר, ואז מתמקדים במקומות הבעייתיים.