- פותח/ת השרשור
- #381
התכוונתי להפסיק לחשוב על שרירים ולחשוב על תנועות במקום.
סקוואט,בנץ'(פחות),פרס ודדליפט הן תנועות שמפעילות הכי הרבה עומס על הגוף ומפעילות הכי הרבה שרירים.
סקוואט,בנץ'(פחות),פרס ודדליפט הן תנועות שמפעילות הכי הרבה עומס על הגוף ומפעילות הכי הרבה שרירים.
נק' מוניטין:
2,879
זה קורן בפורים 🤘
אבל לדעתי 90*2 זה יותר מדי קורן... חזרה אחת תפסיק.
אמרתי לך שלי זה
20*5
40*5
60*3
80*1
90*1
ואני מחומם ממש טוב 😃
כי שניכם ליצנים , אני עובד באותה כמות חזרות של סט העבודה או יותר .
לרדת מתחת לטווח החזרות של סט העבודה זה מיותר (באימון כח ) בשבילי .
- פותח/ת השרשור
- #388
טוב אוכל היום בהעמסה:
התחיל אתמול עם מוזס וליטר גולדסטאר לפני
2 קערות מלאות של coco-pops עם חלב
קערה של cini-minis
חצי חבילה של רביולי עם מוצרלה ורוטב פיצה @ רוטב עגבניות של שמש (אח שלי אכל את החצי השני)
סנביץ' peanutbutter jelly
2 חבילות של oreos לבן ( 4 עוגיות סה"כ וזה הדבר הכי טעים שקיים בערך )
ואני עדיין רעב, יאללה עוד סנביץ' חמאת בוטנים וריבה.
בלילה יהיה פיצה משפחתית 😃
התחיל אתמול עם מוזס וליטר גולדסטאר לפני
2 קערות מלאות של coco-pops עם חלב
קערה של cini-minis
חצי חבילה של רביולי עם מוצרלה ורוטב פיצה @ רוטב עגבניות של שמש (אח שלי אכל את החצי השני)
סנביץ' peanutbutter jelly
2 חבילות של oreos לבן ( 4 עוגיות סה"כ וזה הדבר הכי טעים שקיים בערך )
ואני עדיין רעב, יאללה עוד סנביץ' חמאת בוטנים וריבה.
בלילה יהיה פיצה משפחתית 😃
נק' מוניטין:
3,519
גם אצלי:)
נק' מוניטין:
81
קורן.. בלי קשר לכלום- התגייסתי אחריך והשתחררתי לפניך!!
😣🤩
😣🤩
- פותח/ת השרשור
- #392
איך 😲?!
ואללה בקרוב אצלי, מברוק אחי... 👑
בנות עושות שנתיים...
נק' מוניטין:
62,133
לא, זאת לא הסיבה. אפילו לצבא יש גבול של כמה תועלת הוא יכול להפיק מאנשים מטומטמים.
נק' מוניטין:
9,634
נער מקא"מ?
- פותח/ת השרשור
- #396
יאללה יום אחרון בצבא שלום ולהתראות 😃
🎉🎊🎈🎉🎊🎈
- פותח/ת השרשור
- #398
חפש"ששששששששששששששש
- פותח/ת השרשור
- #400
כבר יש 😃 אבל בנתיים רק לנוח בשקט בשבועיים הקרובים 🚬🤪🚬
