נק' מוניטין:
208
דיי לזיין את השכל :(
כשאתה עובד עם חגורה היא תומכת במקום תמיכה ששרירי הגב/בטן יכולים לספק. לכן אותם שרירים מתפתחים פחות. אם תנסה לעבוד עם אותם משקלים בלי חגורה, השרירים האמורים לא מפותחים דיים, דבר העלול להוביל לפציעה.
נק' מוניטין:
7,408
יש בזה משהו אבל אני לא חושב שזה מדויק, כל עוד אתה עובד נכון עם החגורה השרירים שציינת משתתפים ותומכים, החגורה בסה"כ מגבירה את הלחץ שהם יוצרים וככה מייצבת את הגב, זה מה שהבנתי מSS. חוץ מזה במשקלים מאוד גבוהים לא לעבוד עם חגורה זה כבר טיפשי לדעתי, אפילו בתחרויות מסויימות מותר להשתמש בה... אני חושב שיש לזה סיבה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
30,686
למה שתשים ישר את אותו המשקל? אין חימום, אין הדרגתיות? טיפשות תמיד יכולה לפצוע, זה לא תרוץ לכלום.
אני גם מסכים שבאופן עקרוני יהיה עדיף לעבוד בלי חגורה. מצד שני, לרוב האנשים בשלב מסויים חגורה תאפשר שימוש ביותר משקל בצורה כדאית (כלומר בלי קיצוץ בטווח התנועה ובלי שמשהו אחר כמו חליפה יעשה את העבודה בשבילך) וזה שיקול שצריך להתחשב בו. בשבילי לפחות הוא היה מספיק חשוב בשביל לעבוד עם חגורה.
נק' מוניטין:
62,133
שרירי הגב עובדים באותה המידה. החגורה לא עושה כלום בשבילם. לגבי הבטן, היא יכולה להתכווץ יותר חזק כנגד החגורה, אז היא עובדת אפילו יותר חזק. זה כל הקטע. היא לא הולכת לישון והחגורה עושה את העבודה.
אז למה שמעתי על מישהו שעשה סקאווט עם חגורה והרגיש שהכל בסדר, ואחרי שניסה לעשות סקאווט בלי חגורה היו לו כאבי גב? הרי העומס על הגב לא משתנה, נכון?
אחת מההודעות היותר מצחיקות שקראתי כבר הרבה זמן , יש לך מזל שהטרול בבאן .
כי הוא היה אוכל אותך חי .
אני במצב רוח טוב , אז תקרא תתגובה שלך שוב ותבין שהיא מטומטמת לחלוטין .
איך העובדה ששמעת על מישהוא שכאב לו הגב אחריי שעבד בלי חגורה בסקוואט קשור למשהוא .
COLDFIRE כתב שהעומס על הגב לא משתנה בין עבודה עם חגורה לעבודה ללא חגורה. אני קראתי על מישהו בפורום אחר (וגם קראתי על זה במאמר על חגורות בSTRONGLIFTS) שכאשר הוא עשה סקאווט עם חגורה הוא הכל הרגיש לו בסדר, ושהוא ניסה את אותו המשקל ללא החגורה התחיל לכאוב לו הגב. אז אני שואל למה כאב לו הגב אם העומס על הגב לא משתנה בין עבודה עם חגורה לבין עבודה ללא חגורה?
הבנתי מה שאלת , זה פשוט שאלה מפגרת .
הכאב גב יכול לנבוע מאלף סיבות אחרות , אני עובד עם ובלי חגורה וגם זה לא מצביע על כלום .
דוגמא ספציפית לא אומרת כלום .
התכוונתי שהוא עבד עם חגורה לאורך זמן (3 שבועות לפחות), ואז הוא קרא שאין טעם בחגורה במשקלי עבודה שלו, ניסה לעבוד בלי חגורה, והתחיל לכאוב לו הגב. גם בSTRONGLIFTS היה כתוב שאם ניקח סתם מתאמן מן השורה, והוא יעשה כפיפות מרפקים עם עזרה מהגב ואז הוא יתחיל להרגיש כאבים. הוא ילך למאמן שלו והוא יגיד לו לקנות חגורה, אחרי שהוא קנה חגורה הכאבים נעלמו. אז המאמר לא נכון בעצם?
הנה המאמר המלא:
http://stronglifts.com/weight-lifting-belts-to-wear-or-not-to-wear/
נק' מוניטין:
9,634
דווקא זה יותר טוב, לפחות לי
נק' מוניטין:
62,133
הייתי ממליץ לך לקרוא את המאמר שוב, ולחשוב מה שאלת.
