נק' מוניטין:
418
היי חברה
הייתי עושה 120 דדליפט ו100 סקוואט בגיל 14 על משקל 70 ו1.80
עכשיו הבעיה שאני עשיתי לפחות איזה 4 חודשים עם טכניקה לא טובה ועכשיו כואב לי הגב תחתון והברכיים והפסקתי עם דדליפט וסקוואט לפני חודש.
הבעיה שאני ממש רוצה להמשיך דדליפט וסקוואט אבל לדעתי יש לי עקמת בגב וזה מונע ממני לעשות סקוואט טוב.. ניסיתי לעשות כמעט כל דבר אפשר בסקוואט ואני עדיין לא מרגיש את הרגליים עובדות.
אתם אומרים שכדאי להשמיך דדליפט וסקוואט או לחכות עד שאני יגדל לגיל יותר גדול ואז להתחיל שוב?
נ.ב אני ממש לא רוצה להיפצע כי אני מתכנן לייהיות ביחידה מיוחדת בצבא ואני לא רוצה שזה מה שיפסול אותי שם..
שכחתי לציין שהמטרה שלי היא באדיבילדינג ואני עובד 8 חזרות.
הייתי עושה 120 דדליפט ו100 סקוואט בגיל 14 על משקל 70 ו1.80
עכשיו הבעיה שאני עשיתי לפחות איזה 4 חודשים עם טכניקה לא טובה ועכשיו כואב לי הגב תחתון והברכיים והפסקתי עם דדליפט וסקוואט לפני חודש.
הבעיה שאני ממש רוצה להמשיך דדליפט וסקוואט אבל לדעתי יש לי עקמת בגב וזה מונע ממני לעשות סקוואט טוב.. ניסיתי לעשות כמעט כל דבר אפשר בסקוואט ואני עדיין לא מרגיש את הרגליים עובדות.
אתם אומרים שכדאי להשמיך דדליפט וסקוואט או לחכות עד שאני יגדל לגיל יותר גדול ואז להתחיל שוב?
נ.ב אני ממש לא רוצה להיפצע כי אני מתכנן לייהיות ביחידה מיוחדת בצבא ואני לא רוצה שזה מה שיפסול אותי שם..
שכחתי לציין שהמטרה שלי היא באדיבילדינג ואני עובד 8 חזרות.
