הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סמל די1קס - החלש צובר פלטות

  • פותח/ת השרשור Psycho
  • פורסם בתאריך
נכתב ע"י Great Shaped:
ראיתי את זה, התקשרתי ואמרו לי שאין משלוחים. לא נורא פעם הבאה אקח 2 אוטובוסים. תודה
לחצו כדי להרחיב...
כדי להגיע לקיר טיפוס קח אוטובוס/רכבת לתל אביב משם אתה יכול לקחת
קו 68 מההגנה (תחנ״מ) או 56 מהשלום (עזריאלי)

כמה אנשים היו ב״מסיבת השקה״? חשבתי שיהיה מפוצץ
ומצטער שהפסדתי.. הבנתי שבלון הליום לפני סט כבד מקפיץ
לך את RM5 ב25%.
 
נערך לאחרונה:
היו הרבה אנשים, אז הגענו קצת יותר מוקדם מהרגיל לאימון.
לאזור שלנו [הראק והדדליפט] אף אחד לא מתקרב.

על מה אתה מדבר בRM5?
וחבל שלא הביאו איזה משהו אנאבולי כמו פעם, היה מתאים לי איזה כמה סנדוויצים של טונה וביצים 🚬🤪🚬
 
אל תגיד לי שאף פעם לא שאפת הליום pre-workoutfacepalm
ריפטו טוען שזה גם מה ששומר לך על עמוד השדרה..

הבטיחו שיהיה אוכל, לא היה?
אולי הביאו מאוחר יותר
 
מספיק שמתי בלון על המוט ואני כבר לא RAW, עכשיו גם הליום? יגידו שאני לא טבעי 👏
היו הרבה עוגיות כאלה [ממש טובות], הרבה פירות [מלון ענבים וזה], שוטים של חלבון [דוגמיות כאלה של אבקות שונות], שלוקים [כן, כמו לילדים קטנים] וזהו.
חבל, דווקא הייתי ממש רעב.. מבאס..
יותר מאוחר ממה שהיינו חבר אמר שבקושי נשאר משהו, רק שאריות.
 
אני עוד זוכר שהיית תקוע ב-85! יגבר תמשיך עם הריסוסים +1
(לא נותן לתת לך מוניטין אבל הכוונה ברורה)
 
נכתב ע"י Psycho:
מספיק שמתי בלון על המוט ואני כבר לא RAW, עכשיו גם הליום? יגידו שאני לא טבעי 👏
היו הרבה עוגיות כאלה [ממש טובות], הרבה פירות [מלון ענבים וזה], שוטים של חלבון [דוגמיות כאלה של אבקות שונות], שלוקים [כן, כמו לילדים קטנים] וזהו.
חבל, דווקא הייתי ממש רעב.. מבאס..
יותר מאוחר ממה שהיינו חבר אמר שבקושי נשאר משהו, רק שאריות.
לחצו כדי להרחיב...
למה לא לקחת סקופ חלבון? 22-25 גרם חלבון 100-130 קלוריות וזה בדיוק מפצה קלורית על האימון.
לא חבל?
ובנוגע להליום- ב-IPF זה פסול, תזהר עם זה זה מסוכן ופוגע בלבלב!
נכתב ע"י Rami R:
אני עוד זוכר שהיית תקוע ב-85! יגבר תמשיך עם הריסוסים +1
(לא נותן לתת לך מוניטין אבל הכוונה ברורה)
לחצו כדי להרחיב...
זה כי אתה לא היית בפורום המון המון זמן 😛
אחלה חתימה אגב.
 
25/07/13: אימון בן זונה, אחד היותר טובים שהיו לי.
סקוואט 140 עם חגורה 3x5
בנץ עם עצירה 102.5 3x5 PR
דדליפט עם חגורה 165 1x5 PR

סקוואט היה טוב, מנוחה קצרה מאוד בין הסטים, הכל עלה יחסית מהר.
לא יכלתי לשבת אחרי הסקוואט מרוב שהזוקפים שלי שרפו.
צלקות הלילה מחגורת הלילה 👏
בנץ טוב, קצת איטי אבל לא קשה במיוחד.
דדליפט גם הלך טוב מאוד, לגבי האם נעלתי את החמישית זה שנוי במחלוקת, אם הייתי יודע שזה גבולי הייתי מתאמץ קצת יותר לסגור, סה"כ נסגרה חמישייה הרבה יותר טוב וקל מפעמים קודמות, הבשר עושה את שלו 😉
 
איך אתה מתקדם בטיל בלחיצות, בזמן שאני נלחם על כל קילו נוסף מסריח :(
 
קילו בשר כשצריך.
תודה לכולם 😃

המלצפ הוא כבר לא מוכר לפי מה שהבנתי.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

E
~ המסע לבנצ' 3 פלטות ~
תגובות
8
צפיות
1K
E
eladles
D
המסה של דוד החלש לדוד האיום
תגובות
12
צפיות
1K
D
daviddd
snira
המסע ל4 פלטות אדומות בסקוואט
5 6 7
תגובות
120
צפיות
9K
X
x7haim
Fsociety
המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)
2 3 4
תגובות
71
צפיות
7K
Fsociety
Fsociety
Grobe
הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ
80 81 82
תגובות
2K
צפיות
84K
Grobe
Grobe

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית