סמל די1קס - החלש צובר פלטות

[WhiteOwl]

לתלה דחוף.

בבוקר אראה אם נשמר משהו במסנג'ר.
אם לא אפנה לפה מקור ראשון שהיה עד לזה + לתלה משיחת פייסבוק עם ליאור

 

[הוקיסט שוקיסט]

תותח!!!!! לא יכול לתת מוניטין

 

[אריאל]

באסה שאני לא יכול לחלק לך מוניטין

 

[PowerLifting]

בבוקר אראה אם נשמר משהו במסנג'ר.
אם לא אפנה לפה מקור ראשון שהיה עד לזה + לתלה משיחת פייסבוק עם ליאור

תביא כל מידע הכי קטן שיש לך.
תודה.

 

[Psycho]

תביא כל מידע הכי קטן שיש לך.
תודה.

חופר הלילה

 

[the Raccoon]

יפה מאוד

 

[Great Shaped]

וואו. כל הכבוד!

 

[SmokingSnake]

תודה רבה, המטריקס נגמר ממזמן, עוד שהייתי בחיטוב, אבל אני אנסה זאת עם אבקות אחרות ונראה איך הולך.
זה עובד גם עם 400-500 מ"ל?


18/07/13:
סקוואט 140 3x5 PR
פרס 72.5 3x4 PR

דדליפט באחיזת סנאץ' 2x10 במשקל 60 קילו.
מתח על מגבת 8,6
ריברס הייפרס 2x20

לא ממש מרוצה מהטכניקה בסקואט, קרסתי עם הברכיים ולא יכלתי לשלוט בעומק ככה שיצא שדפקתי די דיפים. מצ"ב בזאת הסט שלישי שלדעתי הטכניקה הייתה הכי "טובה" ובכללי הסט הלך מהר.
בפרס כבר הייתי עייף מהסקוואט, אבל קרוב מאוד לסגור חמישיות.
וע1נס שכח את הגומיות בבית אז לא עשיתי GM, ונתתי קצת תרגילי עזר שונים במטרה אולי לסדר מעט את הדדליפט.
סה"כ קטלני, ביומיים האחרונים קמתי ממש מוקדם [6-6 וחצי] ולא ישנתי הרבה כמו תמיד, עבדתי בבוקר, אבל הבשר עשה את שלו 🤪

לתל"ה: http://www.youtube.com/watch?v=bdloXN6NAuw&feature=youtu.be

למרות שיש הטוענים שאלו פלטות עלעלעלעלעלע, ברוך הבא לגיל בגרות!

 

[WhiteOwl]

לתלה לספגטי-
http://imageshack.us/g/1/10244116/
5 תמונות שמוכיחות את הבילדריות לשעבר של ליאור. :(

 

[incin]

תודה רבה, המטריקס נגמר ממזמן, עוד שהייתי בחיטוב, אבל אני אנסה זאת עם אבקות אחרות ונראה איך הולך.
זה עובד גם עם 400-500 מ"ל?


18/07/13:
סקוואט 140 3x5 PR
פרס 72.5 3x4 PR

דדליפט באחיזת סנאץ' 2x10 במשקל 60 קילו.
מתח על מגבת 8,6
ריברס הייפרס 2x20

לא ממש מרוצה מהטכניקה בסקואט, קרסתי עם הברכיים ולא יכלתי לשלוט בעומק ככה שיצא שדפקתי די דיפים. מצ"ב בזאת הסט שלישי שלדעתי הטכניקה הייתה הכי "טובה" ובכללי הסט הלך מהר.
בפרס כבר הייתי עייף מהסקוואט, אבל קרוב מאוד לסגור חמישיות.
וע1נס שכח את הגומיות בבית אז לא עשיתי GM, ונתתי קצת תרגילי עזר שונים במטרה אולי לסדר מעט את הדדליפט.
סה"כ קטלני, ביומיים האחרונים קמתי ממש מוקדם [6-6 וחצי] ולא ישנתי הרבה כמו תמיד, עבדתי בבוקר, אבל הבשר עשה את שלו 🤪

לתל"ה: http://www.youtube.com/watch?v=bdloXN6NAuw&feature=youtu.be

כל הכבוד ליאור! מי יודע לאן תגיע בקצב הזה, הספגטי מתחיל לחשוש? 😃

 

[Veemon]

אתם הרי יודעים שההוכחות האלה אצלי :D

 

[the Raccoon]

לתלה לספגטי-
http://imageshack.us/g/1/10244116/
5 תמונות שמוכיחות את הבילדריות לשעבר של ליאור. :(

ועוד צוחק עליי שאני בילדר 😆
לרמות כאלה אף פעם לא הגעתי .

 

[WhiteOwl]

ועוד צוחק עליי שאני בילדר 😆
לרמות כאלה אף פעם לא הגעתי .

סודותיו האפלים של ליאור הבילדר

 

[PowerLifting]

לתלה לספגטי-
http://imageshack.us/g/1/10244116/
5 תמונות שמוכיחות את הבילדריות לשעבר של ליאור. :(

🤯 ענק

 

[Psycho]

דבריי הוצאו מהקשרם, אני מכחיש בתוקף.

 

[WhiteOwl]

דבריי הוצאו מהקשרם, אני מכחיש בתוקף.

שום דבר לא הוצא מהקשרו היית בילדר טהור וחזרת בתשובה.
אגב, אני מאוכזב מכם אנשים. על לתלה כמו פה ציפיתי ליותר מוניטין. מאוכזב1 :(

 

[Psycho]

בזכות ימי בבילדינג בראשון אני אלחץ 100 לחמישיות בקלות, ואסגור פרס 72.5 לחמישיות בשלישי.

 

[asf]

בזכות ימי בבילדינג בראשון אני אלחץ 100 לחמישיות בקלות, ואסגור פרס 72.5 לחמישיות בשלישי.

אתה פשוט ילד מגודל...

 

[גשש בלש]

לתלה לספגטי-
http://imageshack.us/g/1/10244116/
5 תמונות שמוכיחות את הבילדריות לשעבר של ליאור. :(

ד1קס אני חוזר אחרי שבוע בחו"ל וזה מה שאני צריך לראות?! מאוכזב1... כועס4

 

[Psycho]

אתה פשוט ילד מגודל...

אני מניח שגם לזה יש חלק לא קטן בעניין 😉

ד1קס אני חוזר אחרי שבוע בחו"ל וזה מה שאני צריך לראות?! מאוכזב1... כועס4

שמע אחי, אני יגיד לך ככה, מאז שעזבת, אני מעיף משקלים, חושב1
בקרוב נעקוף אותך בבנץ'..
גנב גומי1ת שפל..