ייעוץ איך לשלב את האימונים?

[BodyBuilding]

שבת שלום 😃
איך לדעתכם כדאי לשלב את האימונים במכון ובאיגרוף תאילנדי?
אני הייתי מתאמן במכון ראשון שלישי חמישי שישי AB אבל עכשיו יש לי בראשון ושלישי איגרוף תאילנדי וגם לפעמים בשלישי. איך לדעתכם כדאי לשלב את האימונים? לעשות AB רק פעמיים בשבוע?
סתם לידע כללי אנחנו עושים המון בטן מתח ושכיבות סמיכה באימונים אם זה משנה.

 

[Mike Bikov]

שבת שלום 😃
איך לדעתכם כדאי לשלב את האימונים במכון ובאיגרוף תאילנדי?
אני הייתי מתאמן במכון ראשון שלישי חמישי שישי AB אבל עכשיו יש לי בראשון ושלישי איגרוף תאילנדי וגם לפעמים בשלישי. איך לדעתכם כדאי לשלב את האימונים? לעשות AB רק פעמיים בשבוע?
סתם לידע כללי אנחנו עושים המון בטן מתח ושכיבות סמיכה באימונים אם זה משנה.

2-3 אימוני משקולות בשבוע, FBW, בלי תרגילים לשרירים קטנים. עדיף יום אימון משקולות - מנוחה - יום איגורף וכן הלאה.