ייעוץ איך לתרגל קלינים כמו שצריך?

[Mustic5]

כרגע אני יכול לעשות קלין אבל בתפיסה של המוט יש לי חוסר יציבה ברגליים ובגלל זה קשה לי לרדת יותר לפרונט סקוואט אחרי התפיסה..
מה אני יכול לעשות כדי לתרגל קלין כמו שצריך כולל הירידה? אותו הדבר לגבי סנאטץ'..

 

[Mike96]

אתה צריך פשוט לתרגל את התנועות האלו וכל פעם לתקן נקודה מסויימת שחלשה אצלך עד שיהיה טוב. בנוסך תוסיף תרגילי עזר כמו פרונט סקוואט או over head squats, גם משיכות קלין או הנפה מאוד עוזרים.
אם תעלה סרטונים אני חושב שיהיה הרבה יותר קל לעזור לך.

 

[Mustic5]

אתה צריך פשוט לתרגל את התנועות האלו וכל פעם לתקן נקודה מסויימת שחלשה אצלך עד שיהיה טוב. בנוסך תוסיף תרגילי עזר כמו פרונט סקוואט או over head squats, גם משיכות קלין או הנפה מאוד עוזרים.
אם תעלה סרטונים אני חושב שיהיה הרבה יותר קל לעזור לך.

אין לי אפשרות להכניס פרונט או אוברהד סקוואט כרגע..

 

[Mike96]

אין לי אפשרות להכניס פרונט או אוברהד סקוואט כרגע..

אז תעלה סרטון כדי שנוכל לתקן אותך כראוי

 

[Apostute]

אני אישית ניפצעתי מהתרגיל הזה . וזה דפק אותי כהוגן עד עכשיו - במבט לאחור הייתי מוותר עליו בלי לחשוב פעמיים. אני מציע לך להיזהר .ואולי בלי מאמן אישי לשקול גם לוותר עליו.