אני מתאמן שנה בערך רצוף, עכשיו אף פעם לא עשיתי סקוואט,דדליפט,ROW,פרס ופווארקלין כי פחדתי שיהיה לי לחץ על הגב וזה יפגע בגדילה (בן 15) עכשיו אני מבין שזה הכול היה שטויות ואני רוצה להתחיל לבצע אותם...(עד עכשיו עשיתי תוכניות שלפי דעתי היו מעולות אבל תלי התרגילים האלה)
מצד אחד אני עכשיו מתאמן בכדורסל 3-4 אימונים בשבוע ואין לי הרבה זמן למכון ואין זמן להתאושש ועכשיו אני גם בחיטוב וחוץ מזה אני לא בטוח שאני יוכל לבצע דדליפט וסקוואט כי הברכיים שלי כואבות מהכדורסל ומהמכון (מאמצי יתר) אז אני מתלבט אם לחכות עוד עוד חודשיים שלוש שהעונה תגמר (אני יפרוש) ויהיה לי את כל השבוע למכון וחוץ מזה אני יסיים חיטוב ואני יתחיל מסה ויעלה בתרגילים משקלים כמו שצריך.
או שכדי לי להתחיל לבצע SS כבר עכשיו כי חבל לבזבז כל שבוע בלי להתחיל לעשות את כל התרגילים האלה?
מצד אחד אני עכשיו מתאמן בכדורסל 3-4 אימונים בשבוע ואין לי הרבה זמן למכון ואין זמן להתאושש ועכשיו אני גם בחיטוב וחוץ מזה אני לא בטוח שאני יוכל לבצע דדליפט וסקוואט כי הברכיים שלי כואבות מהכדורסל ומהמכון (מאמצי יתר) אז אני מתלבט אם לחכות עוד עוד חודשיים שלוש שהעונה תגמר (אני יפרוש) ויהיה לי את כל השבוע למכון וחוץ מזה אני יסיים חיטוב ואני יתחיל מסה ויעלה בתרגילים משקלים כמו שצריך.
או שכדי לי להתחיל לבצע SS כבר עכשיו כי חבל לבזבז כל שבוע בלי להתחיל לעשות את כל התרגילים האלה?
