נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
- פותח/ת השרשור
- #3
שיניתי. וכי אין איך ללמוד טכניקה וגם ככה בלג פרס אני מפחד שאני הורס את הברכיים אז בסקוואט בכלל..
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
- פותח/ת השרשור
- #5
אני לא יורד יותר למטה, התחת שלי עולה בצורה מפחידה, ניסיתי עם משקל נמוך והתחת פשוט עלתה מהכיסא והגב התחתון התחיל לפעול. אני יורד עד לשם במכונה הזאת. אתה אומר לעבוד יותר לאט?
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
- פותח/ת השרשור
- #7
תגובה נורמלית יותר? ולא אין PAIN לשאלתך
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
רק ניסיתי להעביר את הפואנטה..
לא אמרתי שיש לך עכשיו כאב ברכיים, אני אומר שבעוד כמה חודשים כשהמשקלים שלך יהיו גבוהים יותר
אני מבטיח לך וחותם לך שיהיו לך כאבי ברכיים. תעבור לסקוואט וזהו.
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
- פותח/ת השרשור
- #9
אם אני אתקן את הטכניקה למה שיהיה לי כאבים בברכיים? ומה זה משקלים גבוהים יותר?
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
אין לי מספר מדוייק לתת לך וזה לא קשור לטכניקה, לג פרס מעמיס מאוד על הברכיים ובמשקלים גבוהים
תהיה בטוח שיהיו בעיות. תעבור לסקוואט וזהו..
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
- פותח/ת השרשור
- #11
סקוואט אני לא עושה בטוח גם במכון הזה זה גרוע, אולי פשוט לעשות 3 תרגילים במכונה?
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
למה גרוע?
צריך רק סטנד ומוט.. כלוב זה כבר בונוס.
אנשים פה עושים סקוואט ממקבילים זו גם אפשרות.
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
- פותח/ת השרשור
- #14
וזה לא הורס ברכיים?
נק' מוניטין:
79
- Life & Fitness נהריה
אתה דופק את הברכיים שלך ככה..
תקשיב: אתה צריך לרדת יותר עמוק, שהרגליים יופני טיפה החוצה, ולהחזיק ברכיים החוצה חזק כי הפיקות שלך עוד מעט מתנשקות אחת עם השניה.
מה שכתבתי זה אחד לאחד מה שיכתבו לך בסקוואט..
מסקנה: תעשה סקוואט.
נ.ב. באמת זה מה שיש לך לשפר בלג פרס.. אבל עדיין תעשה סקוואט זה פשוט תרגיל אדיר והרגליים יגדלו בצורה מפחידה.
תקשיב: אתה צריך לרדת יותר עמוק, שהרגליים יופני טיפה החוצה, ולהחזיק ברכיים החוצה חזק כי הפיקות שלך עוד מעט מתנשקות אחת עם השניה.
מה שכתבתי זה אחד לאחד מה שיכתבו לך בסקוואט..
מסקנה: תעשה סקוואט.
נ.ב. באמת זה מה שיש לך לשפר בלג פרס.. אבל עדיין תעשה סקוואט זה פשוט תרגיל אדיר והרגליים יגדלו בצורה מפחידה.
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
- פותח/ת השרשור
- #17
טוב ואם עושים נכון זה לא דופק ברכיים? קראתי שטווח התנועה הזה של כל הלחיצות רגליים דופק ברכיים
נק' מוניטין:
79
- Life & Fitness נהריה
נק' מוניטין:
59,267
חסר לך היפ דרייב, תסתכל למטה
נק' מוניטין:
3,091
שרשורים דומים
