אני שוקל 67 כרגע .
יש לי מוט אולימפי בבית והמטרה לעשות 5X5 דדדליפטים במשקל של פי שתיים מהגוף שלי.
כרגע אני מתאמן איזה חודש בערך ואני עושה 90 קילו דדליפט של 5X5 וזה ניראה שכל העולם חורב עלי בכל חזרה שאני עושה .
איך לעזאזל אני יגיע ל 140 קילו ?!
כמה התלבטויות ....
1) בגלל שאני מתאמן רק על דדליפט זה אפשרי לעשות שתים \שלוש אימוני דדליפט 5X5 בשבוע ?
2) אולי כדאי לעשות אימון אחד בשבוע של סומו והשני קלאסי ?
3) לרדת ל 3X5\1X5 אולי ?
יש תוכנית אימונים רק לדדליפט ?
יש לי מוט אולימפי בבית והמטרה לעשות 5X5 דדדליפטים במשקל של פי שתיים מהגוף שלי.
כרגע אני מתאמן איזה חודש בערך ואני עושה 90 קילו דדליפט של 5X5 וזה ניראה שכל העולם חורב עלי בכל חזרה שאני עושה .
איך לעזאזל אני יגיע ל 140 קילו ?!
כמה התלבטויות ....
1) בגלל שאני מתאמן רק על דדליפט זה אפשרי לעשות שתים \שלוש אימוני דדליפט 5X5 בשבוע ?
2) אולי כדאי לעשות אימון אחד בשבוע של סומו והשני קלאסי ?
3) לרדת ל 3X5\1X5 אולי ?
יש תוכנית אימונים רק לדדליפט ?
