ייעוץ שריפת קלוריות אחרי פעילות.

[werewolf]

שלום,

תמיד שמעתי שיש כזה דבר שנקרא After-Burn .

רציתי לדעת יותר דברים על הדבר הזה , האם הגוף באמת שורף הרבה קלוריות בהתליך של שיקום אחרי פעילות מאומצת?

והאם הגוף ממשיך את שריפת הקלוריות יותר מ 24 שעות אחרי הפעילות הגופנית ( אני מדבר על אירובי מאוד מואמץ למשל ריצה של 50 דקות בקצב של 5 דקות לקילומטר ).

 

[Pizza]

גוגל יכול לעזור יותר ממה שאנשים בפורום יכולים...לא משנה מה יגידו 😃
https://www.google.co.il/#q=afterbu...29,d.d2k&fp=403a206e6752ea71&biw=1366&bih=643

 

[werewolf]

גוגל יכול לעזור יותר ממה שאנשים בפורום יכולים...לא משנה מה יגידו 😃
https://www.google.co.il/#q=afterbu...29,d.d2k&fp=403a206e6752ea71&biw=1366&bih=643

מחפש הסבר יותר ספציפי הכול שם בבלאגן לא מובן , כל אחד כותב משהו אחר על זה , אני מניח שיש פה כאלה שיותר מתמצאים בזה.

 

[Pizza]

כן, אתה צודק.
ילדים בנים 17-18 עם שנה-שנתיים ניסיון בבילדינג כנראה באמת מתמצאים בזה יותר.
אתה צפוי לקבל תשובות מדויקות..

 

[SweetBamba]

כן, אתה צודק.
ילדים בנים 17-18 עם שנה-שנתיים ניסיון בבילדינג כנראה באמת מתמצאים בזה יותר.
אתה צפוי לקבל תשובות מדויקות..

יש פה ילדים בני 17-18 שמבינים יותר ממבוגרים בני 40+..
אם הפורום והתנהלותו לא לטעמך אתה יכול ללכת מתי שרק תרצה,אף אחד לא מכריח אותך להישאר.

לפותח הפוסט - הגוף משתמש באנרגיה בשביל התאוששות כן גם אחרי האימון,כמה? למה? אין לי מושג,לא נכנסתי לזה כי זה לא מעניין אותי

 

[nadavba55]

לפותח הפוסט
יש מאמר חדש שמדבר על שיטות ריצה והוא נמצא בפורטל,אחד הסימוכין שלו שהכותב משתמש בהם מבוסס על מחקר שהשוואה את צריכת הקלוריות "העודפת" אחרי אימון בעצימות גבוה של 75 %דופק אם אני לא טועה לעומת 50% דופק,היה שוני רב מאוד בינייהם ,אבל בגדול גם עם הדופק העצים שריפת בקלוריות הגיעה בטוטל למשהו כמו 10% שריפת קלוריות נוספת

 

[SweetBamba]

הדבר היחיד שאני זוכר שמדבר על זה בפורטל זה מאמר על אינטרוולים כנגד ריצה בקצב קבוע.
אתה יכול לחפש