שלום,
כאשר יש לי קצב מסויים לתרגיל כמו למשל 40X0 אז החלק הקונצנטרי צריך להיות מתפרץ אבל לא הבנתי איך מתפרץ.
מתפרץ בשנייה אחת כמו הנפה אולימפית או בשתי שניות או יותר? כאילו להוריד משקל ולעשות את זה מהיר או עם המשקלים הרגילים לעשות הכי חזק ומהר שאני יכול (אבל זה לא יהיה מתפרץ כמו הנפה אולימפית בגלל שהמשקל כבד).
למה מתכוונים?
לצורך המחשה:
פה למשל המשקל דיי כבד בשבילו אז החזרה היא לא מהירה
פה למשל המשקל דיי קל בשבילו אז החזה ממש מהירה
אז בקיצור איך אני אמור לעשות את החזרה המתפרצת?
כאשר יש לי קצב מסויים לתרגיל כמו למשל 40X0 אז החלק הקונצנטרי צריך להיות מתפרץ אבל לא הבנתי איך מתפרץ.
מתפרץ בשנייה אחת כמו הנפה אולימפית או בשתי שניות או יותר? כאילו להוריד משקל ולעשות את זה מהיר או עם המשקלים הרגילים לעשות הכי חזק ומהר שאני יכול (אבל זה לא יהיה מתפרץ כמו הנפה אולימפית בגלל שהמשקל כבד).
למה מתכוונים?
לצורך המחשה:
פה למשל המשקל דיי כבד בשבילו אז החזרה היא לא מהירה
פה למשל המשקל דיי קל בשבילו אז החזה ממש מהירה
אז בקיצור איך אני אמור לעשות את החזרה המתפרצת?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
